碳水的食物一般都有什么？碳水化合物是我们人体必须要摄入的营养元素，有一些追求美丽的小伙伴却宁愿饿肚子也不愿意吃碳水，今天小编就来和大家讲一讲碳水的食物一般都有什么。
碳水在我们生活中是非常常见并且十分重要的一种营养元素，我们在日常的生活中还是应该注意碳水的补充这样子才能够保证身体状况的良好。
碳水的食物一般都有什么
碳水的食物一般都有什么第一类、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮等食物，也是我们平时的主要餐品；
碳水的食物一般都有什么第二类、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等，这类食物也包含着许多的碳水化合物，对于人体的补充效果也是十分的有效；
碳水的食物一般都有什么第三类、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多，不要以为蔬菜水果中没有碳水化合物哦，多吃多搭配才能让我们的身体健健康康的；
碳水的食物一般都有什么第四类、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，大家平时也可以注意奶制品的补充。
