池塘里的蛙声和绿树上的蝉鸣合在一起，奏响了夏天的序曲。不知不觉中，我们迎来了夏至节气。现在我们每天出门，炙热的阳光让人无处藏身，只能默默忍受高温带来的汗水。

夏季节气，建议中老年人应季喝五种茶补，既能滋补消暑，又能顺利就寝。

然而，夏至并不是一年中最热的时候。它代表着炎热夏季的开始。未来几天，气温会逐渐回升。天气热的时候，很多人都适应不了，尤其是中老年群体。所以，随着外界环境的变化，我们的日常饮食也需要调整，这样更有利于我们的健康。

夏季节气，建议中老年人应季喝五种茶补，滋补消暑，为接下来的夏日打好基础。让我们来看看这五种茶。

1.茉莉花茶

茉莉花绿茶是一种营养丰富的再加工花茶，其成品茶是在精致的地窖中制成的。它既有茉莉花的清香，又有绿茶的天然味道，因此很受大众的喜爱。

众所周知，绿茶是最适合夏天饮用的茶饮料之一，绿色的外观，清凉的质地，让人在夏天喝起来感觉非常舒服。茉莉花，花香浓郁，还含有很多有益成分。用来泡茶，营养价值高。

无论男女老少，在炎热的夏天喝茉莉花绿茶都会受益匪浅。但需要注意的是，冲泡这种茶时不能用开水。75℃左右冲泡的茶汤口感极佳，营养充足。

2.枸杞茶

夏至过后，天气炎热。在这种高温环境下，无论是工作还是做其他事情，人都很容易感到不安和无精打采。枸杞是一种历史悠久的珍贵滋补品。它富含天然营养物质，如维生素A、胡萝卜素等。用它泡茶非常健康，可以改善这样的问题。

3.菊花茶

盛夏的时候，每天最高气温都来到40度左右，人体内水分流失非常快，所以及时补水非常重要。生活中很多人不喜欢喝白开水，就用菊花泡茶。菊花茶味道甘爽，非常适合夏天喝。而且含有大量的营养成分，日常饮用有利于中老年人的身体健康。

4.西洋参茶

说到西洋参，很多人都觉得它和人参差不多，但其实两者还是有很大区别的。大家都知道，人参性质温和，比较适合冬天吃。而西洋参性凉，微苦，味甘。夏天喝可以消暑，对身体更有好处。

人参的营养价值很高，西洋参也不例外。含有皂甙、氨基酸、微量元素等成分。一般人更喜欢把它切成薄片，然后泡在热水里。它的口感非常爽滑。一般情况下，每次可将3 ~ 6克人参片浸泡在水中。

现在盛夏，晚上很闷热，很多人都睡不好。这个时候喝点西洋参茶再合适不过了。

5.决明子茶

决明子是很受欢迎的茶叶原料，虽然颗粒小，外观简单。特别容易上火的人，或者眼睛容易不舒服的中老年人，一般都有用它泡茶的习惯。决明子茶作为一种保健茶，夏季饮用不仅可以补水消暑，还可以为身体“解油腻”。

一般在使用决明子之前，需要先炒一下，这样不仅口感更好，而且水中所含的营养成分也更容易溶出。如果你觉得自己做太麻烦，可以用市面上的成品。

每次都不能吃太多决明子。10g左右合适。用热水浸泡5分钟左右，其茶色会逐渐变深。你可以闻到一股淡淡的香气靠近你的鼻子。这时候喝个清汤也不难受。