网络知识 养生 夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

池塘里的蛙声和绿树上的蝉鸣合在一起,奏响了夏天的序曲。不知不觉中,我们迎来了夏至节气。现在我们每天出门,炙热的阳光让人无处藏身,只能默默忍受高温带来的汗水。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

夏季节气,建议中老年人应季喝五种茶补,既能滋补消暑,又能顺利就寝。

然而,夏至并不是一年中最热的时候。它代表着炎热夏季的开始。未来几天,气温会逐渐回升。天气热的时候,很多人都适应不了,尤其是中老年群体。所以,随着外界环境的变化,我们的日常饮食也需要调整,这样更有利于我们的健康。

夏季节气,建议中老年人应季喝五种茶补,滋补消暑,为接下来的夏日打好基础。让我们来看看这五种茶。

1.茉莉花茶

茉莉花绿茶是一种营养丰富的再加工花茶,其成品茶是在精致的地窖中制成的。它既有茉莉花的清香,又有绿茶的天然味道,因此很受大众的喜爱。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

众所周知,绿茶是最适合夏天饮用的茶饮料之一,绿色的外观,清凉的质地,让人在夏天喝起来感觉非常舒服。茉莉花,花香浓郁,还含有很多有益成分。用来泡茶,营养价值高。

无论男女老少,在炎热的夏天喝茉莉花绿茶都会受益匪浅。但需要注意的是,冲泡这种茶时不能用开水。75℃左右冲泡的茶汤口感极佳,营养充足。

2.枸杞茶

夏至过后,天气炎热。在这种高温环境下,无论是工作还是做其他事情,人都很容易感到不安和无精打采。枸杞是一种历史悠久的珍贵滋补品。它富含天然营养物质,如维生素A、胡萝卜素等。用它泡茶非常健康,可以改善这样的问题。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

3.菊花茶

盛夏的时候,每天最高气温都来到40度左右,人体内水分流失非常快,所以及时补水非常重要。生活中很多人不喜欢喝白开水,就用菊花泡茶。菊花茶味道甘爽,非常适合夏天喝。而且含有大量的营养成分,日常饮用有利于中老年人的身体健康。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

4.西洋参茶

说到西洋参,很多人都觉得它和人参差不多,但其实两者还是有很大区别的。大家都知道,人参性质温和,比较适合冬天吃。而西洋参性凉,微苦,味甘。夏天喝可以消暑,对身体更有好处。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

人参的营养价值很高,西洋参也不例外。含有皂甙、氨基酸、微量元素等成分。一般人更喜欢把它切成薄片,然后泡在热水里。它的口感非常爽滑。一般情况下,每次可将3 ~ 6克人参片浸泡在水中。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

现在盛夏,晚上很闷热,很多人都睡不好。这个时候喝点西洋参茶再合适不过了。

5.决明子茶

决明子是很受欢迎的茶叶原料,虽然颗粒小,外观简单。特别容易上火的人,或者眼睛容易不舒服的中老年人,一般都有用它泡茶的习惯。决明子茶作为一种保健茶,夏季饮用不仅可以补水消暑,还可以为身体“解油腻”。

夏季节气,建议中老年人喝五种茶,既能滋补消暑,又能顺利就寝

一般在使用决明子之前,需要先炒一下,这样不仅口感更好,而且水中所含的营养成分也更容易溶出。如果你觉得自己做太麻烦,可以用市面上的成品。

每次都不能吃太多决明子。10g左右合适。用热水浸泡5分钟左右,其茶色会逐渐变深。你可以闻到一股淡淡的香气靠近你的鼻子。这时候喝个清汤也不难受。

返回顶部