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为什么心脏跳得这么快?

当发生心跳快时,我们首先要看心脏跳得有多快,一般的正常范围为60-100次/分。如果每分钟心跳次数超过100次,就称为“心动过速”,此时需要找出原因并明确心跳过速的性质。今天我们就来了解下为什么会心跳加快。

为什么心脏跳得这么快?

心跳加快的原因

1. 生理性因素:主要是因为生活压力大、长期睡眠不佳、家庭或社会关系紧张。经常熬夜所导致,患者植物神经功能紊乱,表现为心跳加快。

2. 病理性因素:包括心功能疾病、甲状腺疾病、贫血等,尤其是阵发性心律失常,临床应及时给予相应检查。对于阵发性心跳快,包括室上性心跳过速、室性心动过速或房性心动过速,可通过相应治疗手段达到恢复目的。

缓解心跳过快的方法

1. 锻炼:改善心跳过快最简单有效的方法就是定期锻炼,坚持轻度体力活动或有氧运动。

2. 戒除烟酒:限制咖啡因、酒精、尼古丁等兴奋剂的摄入量,这是因为兴奋剂会导致我们的身体脱水,增加心脏的工作量。

为什么心脏跳得这么快?

3. 均衡饮食:心脏健康的营养素包括:维生素A,大多绿叶蔬菜中较多;膳食纤维,全谷物,坚果,豆类和大多数水果蔬菜中较多;维生素C,柑橘类水果,绿叶蔬菜和豆芽中较多。

因此,多吃新鲜水果,蔬菜,瘦肉,坚果和豆类可以改善心脏健康状况。

4. 充足的睡眠:长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力,同时也包括心脏。

5. 适当放松、缓解压力:客观面对生活和工作的压力,多倾诉或是到户外走一走,排解焦虑、抑郁等不良情绪。

心脏无论是跳动过快还是过慢,都敲响了我们身体的健康警钟,我们应当及时查找出问题。心脏问题不是小问题,不可马虎,希望大家都能够提高警惕,及时进行干预,避免病情的进一步加重。

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