当发生心跳快时，我们首先要看心脏跳得有多快，一般的正常范围为60-100次/分。如果每分钟心跳次数超过100次，就称为“心动过速”，此时需要找出原因并明确心跳过速的性质。今天我们就来了解下为什么会心跳加快。

心跳加快的原因

1. 生理性因素：主要是因为生活压力大、长期睡眠不佳、家庭或社会关系紧张。经常熬夜所导致，患者植物神经功能紊乱，表现为心跳加快。

2. 病理性因素：包括心功能疾病、甲状腺疾病、贫血等，尤其是阵发性心律失常，临床应及时给予相应检查。对于阵发性心跳快，包括室上性心跳过速、室性心动过速或房性心动过速，可通过相应治疗手段达到恢复目的。

缓解心跳过快的方法

1. 锻炼：改善心跳过快最简单有效的方法就是定期锻炼，坚持轻度体力活动或有氧运动。

2. 戒除烟酒：限制咖啡因、酒精、尼古丁等兴奋剂的摄入量，这是因为兴奋剂会导致我们的身体脱水，增加心脏的工作量。

3. 均衡饮食：心脏健康的营养素包括：维生素A，大多绿叶蔬菜中较多；膳食纤维，全谷物，坚果，豆类和大多数水果蔬菜中较多；维生素C，柑橘类水果，绿叶蔬菜和豆芽中较多。

因此，多吃新鲜水果，蔬菜，瘦肉，坚果和豆类可以改善心脏健康状况。

4. 充足的睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，同时也包括心脏。

5. 适当放松、缓解压力：客观面对生活和工作的压力，多倾诉或是到户外走一走，排解焦虑、抑郁等不良情绪。

心脏无论是跳动过快还是过慢，都敲响了我们身体的健康警钟，我们应当及时查找出问题。心脏问题不是小问题，不可马虎，希望大家都能够提高警惕，及时进行干预，避免病情的进一步加重。