中医认为，暑为阳邪，其性炎热升散，易耗气伤津，令人出现食欲不振、烦渴倦怠等不适。此时宜食用清淡平和之品，调整机体在夏日的阴阳平衡，可适当选择“药食同源”的中医药膳。
药膳是指在中医药学理论指导下，将不同中药材与食物进行合理组方配伍，进行烹调，具有独特的色、香、味、形、效，并有保健强身、防病治病等作用。
钱报小时健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心中医科徐佳医师，为您推荐三款夏日适宜食用的药膳：
1、荷叶陈皮老鸭煲
食材：鸭肉
药材：荷叶、陈皮、白扁豆
功效：清热利湿，消暑生津。
鸭肉性味偏凉，可除虚热、生津液，是暑天的清补佳品。荷叶可升清化热，陈皮可理气健脾，白扁豆可化湿消暑。
2、山药豆豉炖仔排
食材：仔排
药材：山药、淡豆豉、薏苡仁
功效：祛湿健脾，益气除烦。
仔排肉质鲜嫩，含有丰富蛋白质，可以补养气血、强健筋骨。山药可益气养阴，淡豆豉可解表除烦，薏苡仁可健脾渗湿。
3、芦根茅根丝瓜汤
食材：丝瓜
药材：芦根、白茅根、枸杞
功效：泻火止渴，除湿明目。
丝瓜性味甘凉，是夏天常吃的蔬菜，可以生津止渴、解暑除烦。芦根可清热泻火，白茅根可降火利水，枸杞可益精明目。
温馨提醒：药膳并非是食物与中药简单相加，需在中医师指导下食用。
（钱江晚报·小时新闻 通讯员 图/文 徐佳 记者 何丽娜）
","imageList":[],"mediaInfo":{"userId":"MS4wLjABAAAAha-cmGWXuCx_sGK9sH8UvpmE3YBcidADDi4D24veLvM","unsafeUserId":"52308248531","name":"齐鲁壹点","avatarUrl":"https://p9.toutiaoimg.com/large/user-avatar/dac27d5f804e65ca0a74806a9fae54db","description":"找记者，上壹点！山东全省600多名记者在线等你报料~","userVerified":1,"userAuthInfo":""},"seoTDK":{"title":"步入夏季，气温升高，易耗气伤津，可试试这三款夏日药膳-今日头条","description":"中医认为，暑为阳邪，其性炎热升散，易耗气伤津，令人出现食欲不振、烦渴倦怠等不适。此时宜食用清淡平和之品，调整机体在夏日的阴阳平衡，可适当选择“药","keywords":"食疗,中医,枸杞,山药,修正你的养生误区,丝瓜,薏苡,中药,豆豉,茅根,美好，一直在身边,蔬菜,你好夏至,钱江晚报,新闻","publishTimestamp":"1655710848","modifiedTimestamp":"1656050906"},"logId":"20220624152525010129136157008E9AE1","sylpageConfig":{"card":{"id":""}},"identity":{"web_id":"7041452320630605320","user_is_login":false},"abtestInfo":{"rsp_type":5,"version_name":"4252807,4164637","parameters":{"feat_repost_type":{"new":true},"home_nav_conf":{"dcd_out":1},"local_filter":{"core_filter":{"filter_list":{"ms::TicaiFilter":true}}},"page_upgrade":{"new_profile":true,"video_double_column":true},"sati":{"enable_ad_prime":true,"enable_sorter_optimus":true,"prime_rule_rank_version":"toutiao_web","use_toutiao_web_feed":true,"format_max_consecutive_middle":2,"format_max_consecutive_nogroups":3,"enable_reduce_nogroup":true},"seraph":{"score_rule":{"default":{"replace":{"group_util":"_CTR - 1000*dislike"}},"new_user":{"replace":{"group_util":"_CTR - 1000*dislike"}}}},"sort":{"allowed_ticai":["forum_post","pgc_text","pgc_video"]},"video_detail_page_upgrade":{"new_page":true}},"env_flag":0},"localCityInfo":{"name":"福州","code":"350100","channelId":3202164724},"showResearch":false}}
