网络知识 养生 不想脸上长痘,这4种食物,必须忌口

不想脸上长痘,这4种食物,必须忌口

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五一假期,是不是早就开始了逛吃逛吃的节奏,毕竟谁能抵得过“口腹之欲”呢?但是如果你脸上长了痘痘,或者本身容易长痘的话,那么吃东西可要注意了,有些食物,真的不能吃,不然越吃痘痘越多。

痘痘,医学上叫作痤疮,毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病,不良的饮食不但会导致痤疮,还会加重其生长症状。

一、长痘痘不能吃哪些食物?

不想脸上长痘,这4种食物,必须忌口

1、高脂高油的食物

比如薯片、油条、快餐等都是比较典型的高油高脂食物,这些食物往往胆固醇高、热量高,会给身体带来负担,皮肤作为身体的一部分,也会受到影响。

2、高糖食物

像蛋糕、奶茶、糖果等都是糖分比较多的食物,大部分高糖食物的升糖指数都比较高,我们称升糖指数都比较高的食物叫做高GI食物,高GI食物摄入多了,体内血糖就会身高,胰岛素生长因子也会跟着一起身高,从而刺激雄激素分泌,雄激素分泌就会刺激皮脂腺分泌更多油脂,从而长痘、长黑头粉刺等等。

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3、烟、酒类食物

长期抽烟、喝酒的话,会对我们的肺部、肝脏等造成影响,同时也会刺激到皮下组织分泌的稳定性,造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,从而引发痘痘、斑点等各种肌肤问题。

4、奶制品

奶制品中的某些因子会促进胰岛素分泌增多,这和高GI食物是一样的,胰岛素分泌增多后,就会刺激雄激素分泌,进而引发皮脂腺分泌皮脂,导致皮肤长痘,在脱脂和低脂的奶制品中更为明显。所以非常想喝奶制品的话,也尽量选择全脂的。

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结语:

虽然长痘期间有一些美食不能吃,但是好消息是,至少很多人喜欢吃的辣椒、辣制品,是没 有致痘性的,至少没把吃货们的路全堵死,但是也不要太过贪吃哦!

那么今天的文章就到此结束啦,如果你觉得对你有帮助的话,不要忘了点个关注,我是湘雅皮肤科罗医生,带你了解更多皮肤相关知识~

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