网络知识 时尚 想要老得慢一点,做好这三件事,让你越来越年轻

想要老得慢一点,做好这三件事,让你越来越年轻

想要老得慢一点,做好这三件事,让你越来越年轻

都说“三十而立”

这个年龄的人承受着来自四面八方的压力、事业、家庭、生活等等压得人喘不过气来

这期间我们会发现自己的精力慢慢变差、身材走样、一些隐藏的小问题也慢慢突出了

女生到了30岁以后,抗衰老是一个必须要面临的问题,再解决怎么抗衰老问题之前,我们需要先弄明白老化的原因是什么?只有这样才能更有效地抗衰老。

衰老是人体的自然规律,谁都无法彻底逆转,但是我们能做的就是尽量延缓衰老的脚步。

那衰老究竟是怎么形成的,分成几个层面呢?

在我看来,衰老目前仍然被很多人误认为仅仅是脸上长皱纹和下垂的问题,其实这是最表象的衰老。

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如果把衰老分成几个层面来说的话,我认为是三个,

第一个首先是外部皮肤

衰老,松弛地球引力作用,让人一出生皮肤就开始走向下垂,细胞老化受到自由基的攻击摧毁,这些自然规律我们很难彻底地去改变,所以世界上就诞生了护肤品行业,帮助我们延缓皮肤表层的衰老,再后来出现了医疗美容,就是医美,借助医疗手段来推迟表皮、真皮、筋膜层这些人体外部皮肤的老化问题。

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目前为止医美是最有效的办法。有一定的经济基础和在线的审美,让你看起来比同龄人小个五岁、八岁甚至十岁是非常简单的,可是为什么大部分的人做了一枚,但你仍然感觉他是一个老人的状态呢?

这里就跟着要提出的第二个层面就是肢体的衰老,肢体衰老和抗衰很显然比皮肤抗衰难了很多,因为它需要你有非常坚定的信念和意志来控制身体的衰老趋势。

比如你可能需要拿出很多时间来制定一个训练计划,找一个有经验和负责任的健身教练带你入门,入门以后还需要非常严格的控制自己的饮食重量,训练帮助你增长更多的肌肉,保护骨骼并维持肌肤的弹性,有氧训练帮助你的心肺功能,从内而外的提高你的身体素质,这些东西都需要除了有一定的经济条件和时间成本以外,最重要的是需要你有非常坚定的意志力,所以第二个层面的难度肯定是大过了第一个层面,

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那最高级的抗衰是什么呢?我觉得是心理层面,心理层面的抗衰也是最重要的,同时也是最难的。为什么说心里抗衰最难?因为90%以上的人衰老的症状其实都是从心理衰老开始的。这个年龄实际上没有太直接的关系。

比如有些人明明才30刚过,认为自己没有必要再打扮自己了,这是一个非常非常不好的心理暗示,这与你的收入、跟时间无关。其实从根本上看,这是一种对自我的放弃,从而导致你慢慢会放弃外部形象,包括身体的体态,也让刚刚30出头的年纪看起来就像四五十岁的人一样臃肿。

在生活中难免遇到不顺心的事,有时候可能是儿女、伴侣不经意的一句话伤心,想要做个快乐的人,不妨装装“耳背”,面对不爱听的话,装装糊涂,一笑而过。

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仔细想想,你身边或者你自己是不是就是这样的一种生活状态呢?心理反应是导致我们人类行为反应的根本起源,无论好与坏,一切都来源于心理的反射,认为自己老了,你就是老了。

当你自动放弃了那些年轻时候对新鲜事物的探索欲望,对美丽外表的追求,对个人形象的管理。那么就真的慢慢地进入了一个衰老的轨道,所以其实有些时候觉得力不从心,但真的还是需要从根本上来重新审视一下自己,当下的自己是不是你最满意的样子?

如果你更喜欢自己年轻时候充满朝气,青春健康的样子,那么请多跟比你年轻的人去交朋友,少去怀旧,少去谈论那些已经过去很久的往事,把目光多看向未来,多低下身段请教一些你不懂或者不熟悉的新鲜事物,并时刻保持住对未知世界的一颗探索的好奇心。

请记住,这辈子你唯一能够抓住的只有你愿意并付出了行动,就会有

年轻健康且非常丰富的人生。

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