戒酒。相对来说戒酒比戒烟更容易，并且染上酒瘾比染上烟瘾更难一点。一般人在生活当中都可以保证尽量不喝酒，可是长期的烟民甚至不能半天不抽烟。

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  酒对人的生活影响比较大。在喝完酒之后会耽误正事，比如说耽误工作，耽误学习，或者说不能够开车，人们在想到自己一会儿还有什么事情的时候，都会主动拒绝喝酒。

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  喝完酒之后难受。人们都知道喝完酒之后会比较的难受，在这个时候就会主动的选择不喝或者少喝，有着一定的自制力。

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  可以用临时代替香烟。在想要抽烟的时候，可以可以嗑瓜子或者是吃一点水果，把自己的肚子给占住，就不会那么想抽烟。

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  请求身边人的监督。戒烟的时候可以让自己的妻子或者孩子监管自己，不要抽烟，在被亲人管的时候不会有反抗的心理。