顿断法戒烟，会有比较严重的戒断综合征，但致癌并无科学依据。
突然戒烟会致癌这种传闻，大多来自这样的生活现象。一部分老烟民，在患上肺癌但尚未去医院检查前，就会因为肺部的某些不适，而主动突然的就戒烟了，常常让周围人诧异。因为，老烟民戒烟往往都得有些理由，比如妻子儿女的强烈反对，甚至可能要闹离婚。
而这些似乎是毫无理由突然就戒烟的老烟民，往往很快就会被查出患了癌症，常常是肺癌，或者别的癌症转移到了肺部。于是，就有了这种简单的基于时间线顺序的错误总结。
1、某人莫名其妙突然戒烟了
2、某人在稍后数天数周或数月查出患了癌症（常常是晚期）
3、结论，某人是因为戒烟才患的肺癌，如果他继续抽烟，就不会患上癌症了。
这种结论在烟民中相当流行，以此作为不戒烟的常见理由。
我本来以为，大伙儿都知道这是托词是虚假的根本站不住脚的借口。但现在发现，不是这样，至少一部分烟民是真的相信，突然戒烟会致癌的。这就让人感到非常悲哀了。任何荒谬的结论，都能真的忽悠或欺骗到一部分人。编造出这些借口的人，其实大多时候自己是压根不信的。
事实上，在从前由于检查技术落后，许多癌症患者都是中晚期才被发现，而大多数癌症要发展到中晚期是需要较长时间的，常常需要数年甚至更长时间。在戒烟数天数周或者数月后发现的癌症，那一定是在戒烟前就已经生根发芽了。
图示：年龄大于15岁的，人均每年吸烟数
戒烟在任何时候都是利大于弊我要强调的是，在当今社会，可以认为戒烟在任何时候都是利大于弊的。不仅对你自己有利，更是对身边的妻子儿女的健康有利。
同时我还得强调：
戒烟当然不能保证你不患癌，但会极大的降低你患上癌症的风险。
因为不吸烟的人照样会患上癌症啊。
但戒烟还有另一更重要但很少宣传的健康价值。
戒烟会大幅度降低你患上慢阻肺、中风、心脏病这些其实比癌症还可怕的疾病的风险。
戒断综合征对于长期吸烟者，尤其是中重度吸烟者（每天吸烟超过3支），在戒烟之前，的确有必要了解，戒烟后身体和情绪等各方面会发生的变化，做好应对的准备工作。
我曾经吸烟数十年，后期达到每日一包烟甚至更多的糟糕情况，戒烟数十次，直到大约两年前，终于戒烟成功。这最后一次戒烟，我的确做好了与戒断综合征搏斗的各项准备工作，这些准备和应对工作，是我能戒烟成功的关键，在这里分享给大家。
我遇到的主要问题是：戒烟初期的剧烈咳嗽、失眠、心情抑郁低落，戒烟中后期的食欲恢复，体重增长。
咳嗽嘛，就吃药好了。当然不严重的咳嗽就让它咳，这是肺部功能恢复的信号。
失眠可以通过适当体育锻炼，加上药物来帮助睡眠，比如褪黑素，或者安眠药。
心情抑郁低落，说实话这件事最难搞定。我是通过大量看喜剧片，在淘宝上不断的剁手，以及配合体育运动以及主动扩大社交范围等手段熬过了最想复吸的阶段。
食欲增长体重增加，在难受的时候，能通过吃东西降低难受，就先别管体重了。当然，锻炼不能缺少，但没必要过于限制饮食。等渡过情绪低落期，这时候可以开始限制饮食了。我就是这么干的，现在胖了的身体又降回来了呢。
最后，附上戒烟后的身体恢复时间表。这张表会给你动力。
戒烟后身体恢复时间表戒烟第一天：多数烟民大多都能做到一天不吸烟
您的脉搏和血压开始恢复正常，微循环改善，如果在冬天，你的手和脚的温度就会有所上升。因为烟草的不完全燃烧，你会吸入大量一氧化碳，让你的身体存在一定程度的供氧障碍，现在一氧化碳浓度下降一半，身体供氧情况改善，但一些人会因此发生“醉氧”的戒断现象，但适应一下就好了。同时，如果你是那种每天吸一包烟的重度吸烟者，现在，你心脏病发作的风险开始下降。
戒烟第二天：戒断综合征开始出现
你的味觉和嗅觉感觉开始恢复之中。同时，你可能会开始咳嗽，因为你的身体现在忙于做大量的清理工作。比如因为尼古丁麻醉而停止运动的肺纤毛，现在开始恢复运动能力，开始将积累在肺部的烟尘，往外清理，这意味着大量的痰液和咳嗽。
现在，你的身体中的尼古丁，接近消失。这是多数戒烟者开始感受戒断综合征的时候。
你可能会感到焦虑，头晕，饥饿或疲倦。你可能会感到头痛或感到无聊或沮丧。这是正常现象，是多数戒烟者都会遇到的，而这也正是戒烟困难之处，没有一定的坚持和计划，是会相当难熬的。
如果你本来肺部功能不太好，比如患有哮喘，此时，你的症状反倒可能加重。因为纤毛的活跃，加重了咳嗽，会让人难过。但这种现象不会持续太久，而且这意味着改善。当然，过于严重的咳嗽，可以使用药物进行一定的控制，以免咳嗽本身带来更大的伤害。
戒烟第三天：坚持就是胜利，多数戒烟者倒在了第三天
你需要坚持不懈的和戒断综合征战斗，同时，咳嗽可能真的是个严重困扰。你可以适当服用药物抑制过于剧烈的咳嗽。
戒烟一周：
身体上对尼古丁的依赖已经基本消失，但心理依赖依然严重，尤其是多年吸烟的习惯，手上没有一个东西夹着，怎么都觉得不习惯。
戒烟三个月到六个月：你终于习惯手上没有东西拿着
咳嗽应该已经停止，现在你的心肺功能已经得到相当程度的改善，你心脏病发作的风险正在持续下降中。但戒烟三个月是复吸的常见点，因为不吸烟似乎就找不到人生的意义，或者说生活缺乏乐趣。我们需要烟草麻痹自己。要想真正从精神上脱离烟草，你需要寻找新的愉悦自己的方式。比如一个新的能投入其中的娱乐再加上锻炼身体。
戒烟一周年：你有理由为自己骄傲
能坚持一年，说明你已经找到了新的愉悦自己的方式和排解压力以及糟糕情绪的新办法，记住，现在你患心脏病的风险只有吸烟期间的一半，这是相当惊人的降幅。
戒烟五周年：这是快要彻底脱离烟草影响的时间点
现在您患上中风的风险已经和从未吸烟人的相当，与您吸烟期间相比，您患上口腔，咽喉，食道或膀胱癌的可能性已经只有一半。
戒烟十周年：这通常被看作戒烟大成之年，现在你复吸的风险已经很小。
与仍在吸烟的同龄人相比，现在您患上肺癌的风险只有他们的一半。并且您患上喉癌）和胰腺癌的风险也在下降中。
戒烟十五周年
现在您患心脏病的几率与那些从未吸烟的同龄人一样了。您的身体现在已经完成了相当多的恢复。如果您是在35岁前戒烟，那么现在您患上肺癌的风险就和那些从未吸烟的同龄人是一样的。对于重度吸烟者，如果您是在40岁之后才戒烟，那么现在您患肺癌的风险可能依然会比从未吸烟的同龄人稍高一些。但会比还在吸烟的同龄人低很多。
愿看到此文的吸烟人都尽快戒烟吧，拥有健康的身体才能应对人生的风浪。
欢迎在评论中分享你的经验，也许就能救一个人脱离烟海。
小区的张叔前几天被查出来肺癌晚期，经常见他呆呆地在小区坐着，也不愿和别人说话，偶尔和别人聊几句，就离不开一个中心思想：我吸烟30多年了，身体一点不适都没有，孩子和老婆非让戒烟，这戒烟还没有2年，就查出来癌症，还不都是戒烟惹的。
在张叔戒烟会导致肺癌的言论中，小区里几个本来打算戒烟的大爷就开始犹豫，吸烟吸了这么多年，身体都没问题，万一戒烟了，再出了问题可怎么办？
突然戒烟会致癌，突然戒烟会导致心梗，突然戒烟会导致抑郁等等，关于不能戒烟的理由五花八门，但是真的不能戒烟吗？尤其是烟龄比较大的人戒烟会损害健康吗？
事实证明并不会！无论何时戒烟对身体都是有好处的。以前看过一篇文章，有过这样一个比方，上午出门的时候天气阴冷下着雪，但是上班快迟到了，便没穿外套就出了门，冻了一上午没有感冒。中午回家穿上了厚厚的外套，但是晚上回家发现感冒了，难道是因为下午穿上外套导致的感冒吗？显然不是，是上午冻感冒，但是病症并未显现出来，下午才显现出来而已！
科学实验证明：吸烟和吸二手烟严重危害人类的健康，世界卫生组织统计显示，全世界每年因为吸烟死亡的人数高达600万，每6秒就有1人死于吸烟相关疾病，现在吸烟的人群中将会有一半因为吸烟提早死亡。
戒烟是最重要的过早死亡的可预防原因，吸烟可导致患者罹患癌症，冠心病、慢阻肺等多种疾病，任何时候戒烟均可让身体更加的健康。
研究数据表明：戒烟后20分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态；戒烟后8小时，体内的氧气浓度会恢复到正常的值；戒烟1年后，心脏病的发病率会下降一半；戒烟5年后，脑中风的概率和正常人一样高；戒烟后15年冠心病的发病几率大大下降，肺部的发病率与不吸烟者相同。
戒烟后有哪些好处呢？
1.降低痴呆的风险
纳入4.6万人的临床试验结果显示：持续吸烟者、短期戒烟者和长期戒烟者罹患痴呆的总体风险高于从未吸烟者。同时，长期戒烟者罹患痴呆的总体风险比持续吸烟者和短期戒烟者低14%；并且从未吸烟者风险比持续吸烟者低19%。
试验研究进一步表明，长期戒烟者罹患痴呆的风险已经接近未吸烟者，即使短期戒烟者，风险也有所降低，因此何时戒烟都为时不晚，但是越早戒烟，获益越大。
2.降低心血管死亡率
一项纳入了50多万例受试者的试验结果显示：老年人戒烟5年后心血管死亡率比继续吸烟者降低10%，戒烟5-9年与10-19年心血管死亡风险分别降低16%和22%。戒烟越早，降低的风险就越多，即使老年患者，戒烟也与心血管风险大幅度降低有关。
3.降低肺癌发生的几率
临床试验证明，引起肺癌的罪魁祸首是吸烟，每天吸烟20根，烟龄超过20年的人，患肺癌的风险增加20倍。与吸烟者共同生活的人群，比如吸烟者的妻子、孩子和父母等，处于被动吸烟的状态，罹患肺癌的几率比正常人高6倍。
戒烟后，肺部开始自我修复，炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，开始重新工作，一般1个月后开始正常工作。
突然戒烟不会导致癌症，突然戒烟可能会出现比较严重的戒断综合征，但是只要能够熬过去，戒烟成功，任何时候都不会太晚！
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！那个头条避谣的账号怎么不出来避谣呢？平时见他避谣蛮积极的，呵呵！好吧，对于突然戒烟会致癌，这种观点，头条避谣不出面避谣，那我就以一名实践者来谈谈，顺便帮助头条避谣避下谣！
“突然戒烟会致癌”，根本就没什么科学依据，本身就属于是一种谣言，还谈何科学依据？！
我不是养生健康专家，也不是什么相关领域的专家，谈不出很多关于养生保健等等大道理，更说不出什么科学依据，我只知道很多事情都要以实际情况出发，多实践，少理论，没经过多次实践的理论都是胡扯，都是谣言！
本人吸烟史长达24年之久，近10多年来平均每天两包烟的烟瘾。吸烟有害健康这种道理，一直在我这种老烟民思想里根深蒂固，因此时常就有突然戒烟的冲动！
在这十来年时间内，据不完全统计，本人就发生过突然戒烟最少有三次以上，每次戒烟前的一天还在大量吸烟，然后就突然一根烟都不吸了。时间有长有短，戒烟最长时有一年半时间不吸一根烟，短的也有半年多时间不吸。经过这么多次亲身实践，并没有体验到突然戒烟和会致癌的感觉，现在本人身体健康的很！当然不光是我一个人这样，其实我身边也有不少朋友和同事也是有不少突然就戒烟的，也没传出什么得癌的消息！
因此，通过以上本人亲历及多人观察得出更加精准的真理就是：“突然戒烟会致癌”，根本没有科学依据，纯粹是一种危言耸听，一种谣言，一种片面错误的观点！
“突然戒烟会致癌”，其实这句话准确的来说不是这样说的，更准确的说法应该是“一旦得癌会突然戒烟”！毕竟癌症是可怕的，一旦知道得癌，加上医生叮嘱，再烟瘾大的烟民，也会选择突然就戒烟的。
而在你发现身边熟悉的某某人毫无征兆前提下突然就戒烟了，其实多半已经检查出癌症了，但是给外人感觉好像是突然戒烟才得癌的感觉而已！
我18年戒烟到现在3年了，烟龄22年，孩子有湿疹，大夫不让接触二手烟，一把就戒了，中间没有复吸。
最开始的一个月最难熬，戒断反应很强烈，脾气暴躁，耳鸣，流眼泪，厌世，为了缓解天天吃口香糖，吃了很多。这个阶段过去就好多了 ，起码没有那么强烈的反应了。
前半年，属于戒烟的攻坚期，这个阶段熬过去基本就胜利了，但是这个半年只是表面反应少了，很容易复吸，这个时间段味觉会好了很多，吃饭很香，所以很容易发胖，一定要运动，我就是增加30斤。
一年期，这个阶段可以控制住吸烟的欲望，但内心是痒痒的，千万要挺住，少聚餐，多运动，这个时候烟味还是很香的。
三年期，戒断反应没有了，身体机能恢复正常，在闻到烟味就没有感觉了，心里不痒痒了，恭喜你戒烟成功了。
这个一点科学依据都没有，一般情况下，烟瘾不是很大的，两天三包或者一天一包烟的，可以直接戒烟，只要想戒，都不是理由，烟瘾特别大烟龄也很大的，可以酌情考虑循序渐进，毕竟肺常年被尼古丁刺激，突然一下子不接收了肯定会有反应，有的朋友会感觉特别难受不舒服，但是循序渐进不是继续抽烟的理由，要严格按照自己提前拟定好的计划来实施。
我觉得不会。但是年纪比较大烟龄特别长的人可能突然戒烟身体会有些受不了。
我现在三十岁，烟龄13年了，其中戒烟次数不下20次，最长一年，最短一天。我相信大部分抽烟的人都戒过烟，而且不会低于90%。据统计，2020年中国烟民人数达到3.5亿人，居世界第一；进入2000年，中国每年死于吸烟相关疾病达到100万人左右，说明吸烟的确影响健康。但是说突然戒烟会致癌是没有科学依据的。
近日，网上传言“香烟有可能涨到59元一盒”。我也觉得是无稽之谈，小幅度上升是有可能的。最后呢，吸烟的确有害：影响大脑健康、降低抵抗力、刺激胃粘膜、诱发肺部疾病等，所以呢我们烟民能戒烟的尽早戒烟，戒不了的尽量少抽几只，控制数量。祝愿大家都有个健康的身体！谢谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
很多人抽了一辈子烟平安无事，戒烟之后没多久就得了癌症！真的是身体和烟之间存在这一种联系吗？今天小编就为大家普及一下相关的信息。以及吸烟的危害！
戒烟致癌是真的吗？
戒烟致癌只是时间的一种巧合，对吸烟者来说，肺癌的形成需要内外的原因。吸烟指数达到400就属于肺癌高发期。吸烟指数（一天的吸烟数20×吸烟者的烟龄20）！如果一天30根烟15年就属于肺癌高发期。
一般决定戒烟的大部分属于“老烟枪”吸烟指数早早的超过了400。肺癌患者大部分都在（40-50岁之间）这个时候人的免疫力下降，肺癌也会选在这个时间段横行。
戒烟之后有哪些症状？
1:睡不好，打瞌睡。因为戒烟之后没有了烟碱的提神作用。
2:咳嗽痰多。肺部粘液会变少，纤毛也开始重新启动！有害物质会从呼吸道排出。
3:口渴，这时可以大量的饮水，加速有害物质的排除。
4:会有严重的饥饿感！身体吸收得到改善，几乎所有的戒烟者都会有类似的情况，这时候要加强运动。促进吸收！吸烟的危害不仅仅是对自己的不负责，家人也跟着遭殃！女性肺癌患病率久居不下。
为了你和家人的建康，请远离香烟！
（一个小白棍，上面刻着字，两脚趾一夹，屁眼里一插）
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我抽了四十五年烟，突然戒烟一根不抽第九天了。希望大家还是等一等，如果我有什么意外的话，大家就不要突然戒烟了，或者是慢慢来，温柔点。总之，抽不抽烟，希望大家身体健康!顺便告诉大家，戒烟不需要毅力，只需信念，并不难受痛苦，是一种嘲笑性的刺激。
不会吧，我家四只弟退休后都把烟戒了，每天健康开心欢乐的活着，出门旅游的，陪读乖孙的，模范丈夫的，和邻居们到处游玩吃喝打乒乓球，舞龙耍花棍的，都健康的开心的活着。
开心幸福的享受生活！
我今年56岁，抽了42年烟（14岁开始抽）每天2一3包，今年6月1日因为参加外甥女表演节目突然戒断，到现在感觉只有好，好，好。没有一点不适感
