先说结论：总是反复的痘痘，靠「刷酸」可能没用，最好的办法还是去看医生该药膏涂药膏，该口服抗生素/异维A酸就谨遵医嘱，同时忌糖忌奶，摆正心态+正确的护肤方法即可。

一、「刷酸」不是救世主

在网上随便搜搜祛痘，「刷酸」似乎成了一个最快解决问题的办法。但其实无论是水杨酸、壬二酸、果酸等等他们对皮肤的作用机理都是一样的——强而有力地去角质。

对，去角质的确可以疏通毛孔，但是光是靠去角质就能解决痘痘吗？

不不不，痘痘有以下4个成因，「刷酸」可以解决毛囊角化过度，但是对于其他因素效果就不佳了。

1、 毛囊角化过度 ——多余的皮肤细胞或角质细胞积聚在皮肤表面，堵塞毛孔开口。

2、 皮脂腺活动——主要是雄性激素的增加，导致皮脂大量产生，皮脂会与死细胞混合，导致黑头或粉刺。

3、 炎症——炎症反应会导致发红、肿胀和压痛。

4、痤疮丙酸杆菌（P. Acnes）——其位于毛孔深处是厌氧菌（不喜欢氧气。可以在没有氧气的情况下存活），痤疮丙酸杆菌大量繁殖会增加皮肤炎症，导致脓疱（丘疹）和囊肿。

二、「水杨酸」不是万能的

不是说水杨酸有消炎杀菌，还能抑制皮脂分泌，那「刷水杨酸」可以吗？

对，水杨酸的确很特殊，对于痘痘的几个成因都有抑制作用。

如果只是普通不发炎的痘痘，可以尝试一下水杨酸，对于发炎红肿（就是摁压会疼的痘痘），水杨酸也会显得无能为力。

不信咱们举例子：

例子1：水杨酸可以抑制皮脂腺活动；但是如果你处于青春期，雄性激素在身体里哗哗喷涌，水杨酸小胳膊小腿的，算你每天抹2次，也打不过雄性激素啊。

对于药物而言，想要抑制皮脂腺活动有外涂维A酸、口服异维A酸等，乖乖这个口服异维A酸就厉害了，直接抑制雄性激素，阻断皮脂腺细胞分泌。当然这个是处方药，有巨大副作用，请谨遵医嘱。

例子2：水杨酸可以抑制炎症，但是抑制炎症有抗生素强吗？长痘痘就是皮肤病，皮肤病就应该看医生用药物来解决。

药物消炎简单粗暴，如果外涂药物效果不佳，直接口服抗生物，一个疗程下去炎症就解决啦，当然抗生素也是处方药，也有副作用需谨遵医嘱，并且抗生素不能乱用！！！

例子3：水杨酸的确可以杀菌，但是有机酸的杀菌效果非常依赖pH，即pH越低杀菌效果越好。

有机酸抑菌机理：

a) 在一定的pH值下，弱有机酸在水中会发生部分解离。

b) 未解离的酸[HA]才能穿透细胞膜，进入微生物的内部，杀菌。

c) 已经解离成为[H+]和[A-]的离子只能留在细胞膜外，无法发挥作用。

图片来自桑普生化

图片来自桑普生化

理论听不懂没关系，直接看实践。

我们找到水杨酸其在pH=3时，大概有48%的水杨酸能够发挥杀菌作用，到了pH=4，仅仅只有9%了，以此类推，pH越高水杨酸杀菌的作用就越低……

而我们中国化妆品规定pH不得低于3.5，为什么？因为pH越低对于皮肤的伤害就越大啊。

图片来自桑普生化

三、那去医院「刷酸」可以吗？

医院「刷酸」属于美容项目，所以没有化妆品上pH不得低于3.5的限制，且浓度可以上升到20%-30%，在医院「刷酸」的pH可能在1-2之间。

pH1-2是什么概念？人体的胃酸pH在0.9-1.8之间。

去医院「刷酸」效果真的是肉眼可见，很多人刷一次就有效果了，但想要根治痘痘，光靠「刷酸」是不可能的！尤其是反复长痘痘的同学，尽早去医院看皮肤科挂个号，根据痘痘的严重程度，使用不同的药物。

PS：去医院看痘痘医生，哪怕是专家号也可能3分钟就给你看完了，你可能会觉得不被重视，觉得这个医生不过如此。唉，这个也是正常情况，毕竟在皮肤科痘痘只是一个很小很小的毛病，痘痘不会死人顶多留个痘坑难看一点……所以不被医生重视也是正常情况。

所以关于你的药物怎么用和你的痘痘是什么种类，你需要看小跳蛙的这篇文章再学习一下，使用药物治疗痘痘快则一个月，长则半年甚至一年多，道阻且长。

痘痘肌一定要忌奶忌糖

我发现在小跳蛙这里咨询痘痘的大多数都不知道痘痘肌需要忌奶忌糖，我在这里再解释一下：

1、为什么要忌糖：

糖的消费数据大的令人可怕，美国普通人每年消耗 77 至 152 磅糖，相当于每天 100 克至 200 克。要知道三百年前的人类每年只消耗几磅，现代人的糖摄入量是以前的十倍！而且青少年消耗的糖更多。

在美国一项针对1000 名美国青少年（14 至 18 岁）的研究中，男孩子每日糖摄入量约为 389 克，而女孩为 276 克。

总结：大量的糖摄入会让血糖飙升，为了压制血糖身体会分泌出胰岛素来降低血糖。大量的胰岛素分泌会刺激皮肤细胞生长，同时诱发痘痘的出现。

2.为什么忌奶（包括各种乳制品）

喝牛奶的人更容易长痘痘。在2011 年一篇评论饮食如何影响痤疮的论文所说的：

牛奶似乎是产生痤疮的“大自然的完美食物”。它不仅能诱导增加 IGF-1 和胰岛素的量，从而使雄激素反应细胞中的雄激素受体变得敏感，而且还能为这些雄激素反应细胞提供乳制品来源的雄激素及其 5α 减少的前体适当刺激他们。同时，由卵巢、睾丸、肾上腺和毛囊皮脂腺单位自身的内分泌系统产生的内源性雄激素可以开放访问这些雄激素敏感细胞中去抑制的雄激素受体。

另外文献证明： 10,000 名青少年的研究表明（一项针对女孩的研究，一项针对男孩的研究），喝牛奶的人更容易长痘痘。

再深入研究，牛奶影响了两个激素：IGF-1和胰岛素。（IGF-1称之为：胰岛素样生长因子-I）

和我们的固有认知不一样，大量的糖可以促进胰岛素产生。但是，牛奶这样不甜的也可以促进胰岛素的产生。

来看数据：

一项针对老年人的研究表明，连续 12 周每天喝三份牛奶可使 IGF-1 水平提高 10%。 另一项针对成年男性的研究表明，与很少喝牛奶的人相比，每天喝 1-2 份牛奶的人的 IGF-1 水平高出 16%。

瑞典研究人员表明，在低 GI 餐中添加 200 毫升牛奶可使胰岛素水平增加 2.8 倍，与高 GI 餐的水平相似。一杯牛奶将低 GI 餐变成了高 GI 餐。

反正痘痘肌喝牛奶的确会长更多的痘痘，最好的办法就是戒了不喝，什么奶茶啊，蛋糕啊统统戒了。

总结：

反复的痘痘肌，小跳蛙建议你还是先去医院看看医生吧，严重的痘痘肌想用「刷酸」解决这是不可能的。

再说了药物和「刷酸」本身就不冲突，只要「刷酸」不会刺激你皮肤，你完全可以一边使用药物一边「刷酸」呀。

另外：如果你的痘痘不是很严重，只是偶尔长几颗痘痘，也可以试试「刷酸」，市面上常见的水杨酸剂型小跳蛙都整理好了，具体请看这篇文章。

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