网络知识 养生 睡眠障碍有很多种,对症治疗可以更快改善

睡眠障碍有很多种,对症治疗可以更快改善

本来睡眠是一种正常的生理需求,但现在很多人由于工作、生活习惯等不良因素导致睡眠障碍,严重影响了正常的生活和工作,甚至增加了很多疾病的发病率。然而直到现在,仍然有很多人对睡眠障碍不太了解。其实睡眠障碍有很多种,对症治疗可以更快的改善。

睡眠障碍有哪些类型?

1.总是做噩梦

睡眠障碍不仅是睡不着,而且是入睡后睡眠质量差。最常见的表现之一就是总是做噩梦。长期做噩梦会直接影响患者的睡眠质量,导致患者精神恍惚,这种情况多发生在阳虚患者身上。

2.很难入睡

有些人睡觉的时间很少,但很难长时间躺在床上睡觉,这多半是肝气郁结所致。这个时候主要是疏肝解郁。同时,也要注意个人的精神调理,消除后顾之忧。在多重作用的影响下,他们可以更快地摆脱睡眠障碍。

3.早醒,醒了再睡

有些人入睡较快,但醒得早。睡眠时间不到五六个小时,而有些人则总是醒了又睡。这些患者大多会伴有口干咽燥、痤疮、盗汗等问题。这类患者多为肾虚,建议在医生指导下合理补肾。

4.时醒时睡

有的病人睡着后总是醒,一晚上要醒两次以上。这类患者大多脾胃不和。一般来说,大多数患者都伴有夜间睡眠不安、口干等症状。如果想通过食疗改善这个问题,可以多吃小米莲子粥。

5.整夜睡不着

整夜睡不着是一种比较严重的睡眠障碍,长期得不到有效的治疗。还会使患者出现神经衰弱、心悸、失眠等症状,多与心肝火X、经常发脾气、发怒有关。所以要学会调节自己的情绪。

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