2019年6月14日，三年前，著名养生专家梅墨生患癌去世。

梅墨生有很多头衔，书画家、学者、太极拳家.....他从14岁就开始学习打拳，十分注重养生，还多次在杂志上发表自己的养生理念。但是天意弄人，59岁的他最终因肠癌而遗憾离世。

他的离世也让很多人对“养生”感到怀疑，甚至嘲讽，不少人认为养生是一种“智商税”，果真如此吗？

一、为何养生还会患癌，养生真的没有用吗？

养生源自于中医上的说法，最早出自于《庄子·内篇》，文章认为养生的内涵包含如何延长生命时限和提高生活的质量。古人认为，养生要遵循一定的规律，在保持适应外界环境的变化时还要有健康的生活方式。

但在生活中还是不乏存在一些习惯很健康的人，但依旧罹患了癌症，这是为什么？

对此，美国杜克大学癌症生物学博士李治中表示，癌症的发生具有很大的随机性，可以说是个概率问题，患癌就像买彩票一样，不良习惯越多“中奖”的概率也就越大。

一些长期存在不良习惯的人，罹患癌症的风险也会相对增加，不良习惯越多，患癌风险也就越大，但这并不代表生活健康的人一定不会患癌，这同样也是个概率问题。

我们不能完全否认养生对于健康的好处，但在生活中要学会“避雷”，一些错误的养生方式可能正在悄悄伤害你的健康。

二、养生无罪但要做对，有些行为可能不养生反致癌

首次全国中医养生保健素养调查显示，仅有8.55%的人掌握了基本的中医养生知识，也就是说100个人中只有1人了解真正的中医养生知识，大部分人可能还在遵循一些错误的“养生方式”养生，一起来看这些误区你是否还在做？

误区1：靠喝酒养生

酒被世卫组织旗下的国际癌症机构定义为一级致癌物，即有明确证据可对人类致癌的物质。《柳叶刀·肿瘤学》杂志上发表的数据显示，仅在2020年就有74万例新发癌症和饮酒相关，即便是少量饮酒也造成了至少4.13万例癌症的发生。安全的饮酒量是不存在的，想要养生最佳的方式是不喝酒！

误区2：靠能量石养生

大连海关曾查获一名男子，该名男子在过安检时引发了核辐射仪器报警。原来，引起警报的是男子随身携带的“能量石”，该能量石的辐射值超过正常值的112倍，放射量严重超标！该旅客称，购买能量石时商家可保平安，养护身体，他是购买给女儿佩戴的，但是女儿佩戴后一直流鼻血。

市面上不少商家售卖“天然能量石”，但这种能量石并不能起到养生作用，其内里含有放射性核素，可自发地放出射线，通过衰变形成稳定的核素。该物质会引起组织损伤和癌变，是个明确的致癌物，长期佩戴会增加身体患癌的风险。

误区3：靠乳腺推拿消除结节

不少女性身上都存在乳腺结节，乳腺结节的出现和情绪不好、压力大等因素息息相关。很多女性在查出结节后，会选择去进行乳腺推拿来消除结节。事实上，这个做法并不推荐。

女性乳房内的乳腺导管就像一张网状的藤蔓，是非常脆弱、纤细的，如若盲目对其进行按摩、刺激，很可能会导致其发生损伤，会导致乳腺周围的组织发生异常充血、水肿，长此以往下去反而会促进结节生长，甚至会一定程度增加癌变风险。

日常生活中养生一定要避开上述的这些误区，我们真正应该学习的养生方法是一些长寿老人的经验之谈，这些长寿院士的经验值得每个人学习。

三、长寿院士的防癌养生经，值得学习

1、中国工程院孙燕院士：93岁，不要人为诱发肿瘤

孙燕院士是肿瘤学的专家，他自己也不清楚自己的身体会在什么时候发生癌变。但他会尽可能地避免一些可能会“诱发”癌症的不良习惯，如饮食过于高脂肪、爱吃肉不吃菜、吸烟饮酒以及性生活紊乱等，这些可能诱发癌症发生的习惯都是可控的。

2、中国科学院院士曾毅：92岁，每晚保持高质量睡眠

曾毅院士晚上一般很晚才睡觉，但每天早上六点半就会起来忙碌，睡眠的时间基本只有5~6个小时，但他依旧精神十分充沛。这主要是因为他长期都睡眠质量很高，即便是睡眠时间没有那么多，也足够让他获得充足的休息。

而长期睡眠不足、质量不佳会导致体内糖皮质激素分泌异常、免疫系统功能受到影响，身体无法完成正常的免疫增生、抵抗时，会导致罹患癌症的风险增加。

3、中国工程院汤钊猷院士：91岁，游泳是抗癌处方

汤钊猷院士认为，游泳是非常好的防癌运动，他常常建议自己的癌症患者游泳，觉得这是除药物外最好的抗癌处方。坚持进行游泳运动可以促进身体产生内源性的干扰素，从而可帮助预防癌症和癌症复发，注意运动一定要长期坚持。

4、中国工程院巴德年院士：83岁，保持愉悦心情少生气

巴德年院士的防癌“秘方”只有一条，那就是少生气。愉悦的心情对于增强免疫力非常重要，长期处于不良情绪下会让体内肾上腺素分泌增加，继而让身体的各项机能下降，癌症容易因此而有可乘之机。

养生对于健康而言有很大好处，但前提是要正确的养生，如若使用了一些错误的养生方式，只会让自己的身体越养越糟糕。#头号周刊#u0002#人人能科普，处处有新知#u0002

参考资料：

[1]《什么是养生》.上海中医药大学.2016.9.29

[2]《有人吸烟可以活到100岁，有人养生却患癌？别抬杠！看完这篇文章或许就明白了…》.健康时报.2021.6.2

[3]《首次全国调查：仅8.5%中国公民具备中医养生保健基本素养》.澎湃新闻.2016.3.31

[4]《这两帮人拉高中国人均寿命！他们的养生经值得学习》.广东中医药.2019.2.11

[5]《【健康】关于防癌，中国5位最顶尖的肿瘤院士讲了5句话，教你一辈子不得癌！》人民日报.2015.12.19

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