网络知识 养生 晨读|守护健康靠自己

晨读|守护健康靠自己

心乱百病生,心静万病息。健康是王道,守护靠自己。

晨读|守护健康靠自己

21世纪健康新格言是:“最好的医生是自己,最好的处方是知识。”年逾古稀,回望人生深感:健康是王道,守护靠自己。

守护健康靠自己,须懂点医学知识。家备一本《家庭医学全书》,几乎可当自我“全科医生”。大凡稍稍染恙,我总是翻书自我诊断。笔者胃痛十多年,医生多次劝做胃镜而为我婉拒,因为我据书中所述便自诊患的是“十二指肠溃疡”。然后自行购药服用,现已痊愈。人要健康,粗通医学很重要。

古希腊医学泰斗希波克拉底有句名言:“病人的本能就是病人的医生,而医生只是帮助本能的。”守护健康要靠自己,而非单纯寄希望于医疗仪器的“体检”。凡得病皆有体征。有体征则就医;无体征则无须“体检”。人体是“最精妙的仪器”,何处出了问题,自己最清楚!倘过度体检,迷信指标,反而越加重心理负担,有害于健康养生。

对待疾病,尤其是慢性病,不但要有足够的耐心治疗,且要深信凭借“自愈力”能自我康复。笔者自小曾先后患过多种疾病,如哮喘、湿疹、白癜风等,经积极心理调节,现都已不治而愈。

守护健康靠自己,还要改变不良生活习惯。三十多年前因为早搏,医生劝我戒烟。忍痛割爱——戒!聊可庆幸的是:我兑现了当初的誓言,支烟未吸,无有反复——意志决定“戒烟”成败!

人是自然之子,故而守护健康的养生之道要在“顺其自然”,寓养生于“不养”之中!于右任先生有一副对子——“不养生而寿,处尘世亦仙。”于先生的“不养”,即不刻意养、过度养,而是顺应自然,顺从天意地“养生”:“至夜即卧,顺阴消也。达旦而起,顺阳息也。食饮衣服,欲适寒温,劳逸处中,和而生也”,顺从天道,心安意顺,不养亦长寿。

养生重在“养心”,“心理健康”是人生健康之根本。人到晚年,守护健康尤要善于自我控制欲望,戒除怒气,心归静处。

老有所戒,首戒“生气”,要学会控制情绪,不要做情绪的奴隶,否则,怒伤肝,气伤身。“度尽劫波兄弟在,相逢一笑泯恩仇”。风雨人生半世纪,彼此相处数十年,即使“微信聊天”也不要大动肝火。你若曾言辞过激,则该道歉、忏悔;人若曾发帖伤你,则不妨宽容、释怀,放过对方,解脱自己。养心,养心,养宽容之心,豁达之心矣!

《素问·生气通天论》云:“清静则肉腠(肌肉上的纹理)闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”人的精神情绪稳定,脏腑功能才能协调平衡,正气充沛,从而维持人体健康。心乱则百病生,心静则万病息。

笔者自拟“养生十字诀”:“一贯知足,二目聚神;三餐有度,四季顺时;五谷皆珍,六欲有节,七分衣冠,八方交好,酒(九)烟不沾,十分坦荡”,与朋友们分享。

(方鸿儒)

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