怀孕后要养成一个良好的作息时间，尽量早点休息不要熬夜。因为宝宝和妈妈是一体的，如果妈妈喜欢晚睡熬夜，习惯了这个生物钟，宝宝出生后也会晚睡，这样对宝宝的也不太好， 所以孕期生物钟要尽量调整过来哦 [飞吻R][飞吻R][飞吻R]

十点左右是最佳的睡眠时间，孕妈妈要尽量休息好，在保证睡眠的情况下，宝宝才能更健康的成长

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