一、中药药枕

不同季节不同枕芯。春天阳气升发，万物复苏，人亦随之而气升，可选用桑叶青蒿枕，以舒达肝气; 夏季炎热，人易汗出，可选菊花蚕砂枕，以清热除烦，安神助眠。秋季应选清凉枕，以绿豆枕清燥泻火。冬季宜选灯心枕，以透郁热而利尿。

二、按摩穴位。

头部选印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、角孙、风池等穴;

腹部选中脘、气海、关元、天枢等穴;

腰部选心俞、肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞、肾俞等穴;

四肢选内关、大陵、神门、足三里、丰隆、三阴交等穴。

方法: 头部可采用一指禅推法、揉法、抹法、按法、扫散法、拿法; 腹部多采用摩法、按法、揉法; 背部可沿脊柱两侧滚、揉或直擦、横擦，重点揉按背俞穴; 四肢穴位多用按。失眠穴位图，国家权威标准，文字加示意图https://zhuanlan.zhihu.com/p/441903648

[1]中医中医科学院失眠症中医临床实践指南课题组.失眠症中医临床实践指南(WHO/WPO)[J].世界睡眠医学杂志,2016,3(01):8-25.