人在生活中要学会随时随地让自己平心静气，因为外在的环境无时无刻不在动，我们的内在气也是随着环境的变动而在动。我们无时无刻不在受外界的影响！那最好的状态就是无论外在的环境发生了什么，我们内在的一定要让他平和平静，不受干扰。这在佛家叫做心能转物。

要经常地去训练，这样去做，这样做的目的也就是让自己能够长时间的处在定力当中，也可以说是自己有定力，不会随着外界的变动，而且情绪的波澜。也叫自己有防火墙，能够保护自己的身心安全，不被外物所刺激，人的疾病大部分是来自于情绪的干扰，也就是说内环境，情绪就是自己的内环境，让自己的情绪定了，而外在的环境好坏其实并不重要！

让自己内在的情绪平稳平定就可以泰然自若的生活在每一天当中，尽可能的活得自在！