暑假两个月是孩子身高不可错过的良机，很多学生经过一个暑假，个头一下窜上去了。
饮食：
早餐：保证在9点前吃，牛奶、鸡蛋、水果、碳水尽量都要有
中午：中午要吃好，营养要均衡长身体的时候要多吃蔬菜，多吃肉
晚上：晚饭后喝一杯温热的牛奶，晚上8点以后不再进食
睡眠：
早上：尽管在家，没有上课的烦恼但孩子们要保持8点前起床，不睡懒觉，这样晚上才能按时入睡。
晚上：9:30左右洗漱准备睡觉10点前睡着比较合适，切记不要熬夜。
运动：
孩子每天保证至少150次摸高训练，具体可分配为早上起床后50个；中午吃饭前，50个；晚上洗澡前50个。
户外运动：
考虑夏天天气炎热，建议户外运动时间调整为5:30~6:30，这个时候天气凉爽，太阳不猛烈，适宜运动，可进行慢跑、篮球、跳绳等。
