立秋刮刮痧，活到八十八

夏秋之际，自然界的风、湿、热三种邪气最盛，且人体处于疲劳抵抗力低的状态，刮痧可以排出黏在血管壁上的垃圾废物，帮助人体排毒排湿。

膀胱经是人体最大的排毒经，膀胱经向下走，刮痧一般也是自上而下，时间选在下午三点膀胱经当令之时，效果会更好。此外，情绪低落、肾气不足、记忆力下降等也可以试试。

秋灸关元穴，大补防百病

“春灸气海，秋灸关元”，关元穴是元阴元阳出入的地方，古人认为，这里是练就长生不老丹的最佳位置，又称之为丹田。立秋是一年中阳气由盛到衰的节点，此时艾灸关元穴可护身体阳气、锁肾精肾阳，有培元固本、补益下焦之功。

四指并拢，置于脐下，离脐四指宽处就是关元。

食材：冬瓜250克、陈皮5克，白扁豆30克，黑豆30克。

做法：扁豆、黑豆洗净，冬瓜去皮切片，三者一起放入锅中加清水，小火煮至二豆烂熟，最后加入陈皮煮5分钟即可。

冬瓜：是蔬菜中祛湿效果最好的瓜类，消除水肿，淡斑美肤但又不会太过寒凉；

陈皮：辛温宣肺，燥湿化痰，行气健脾，芳香化浊；

白扁豆：色白入肺，健脾燥湿，防止水分过多形成湿气，让肺脏润的刚刚好；

黑豆：驻颜乌发，补益肾精，适合秋季平补。

此食疗方可根据自身情况加减，如：气虚人群可以加一些黄芪，阳虚人群加点生姜。

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