吸烟有害健康，这是无法逃避的事，尽管人人都知道吸烟给身体带来的伤害，真正因此戒掉香烟的人却少之又少，很多人最开始吸烟的目的或许只是为了好奇心作祟，又或者是为了想要缓解内心的压抑，一旦开始吸烟真染上烟瘾，再想戒掉难如登天。#爱乐养生#

随着社会压力的不断增大，国民身体素质相较之前有了很大的降低，这与长期吸烟和长期被迫吸入二手香烟有关，香烟中所含的有毒物质众多，光是致癌物就有208种，这些是香烟，是导致肺癌，口腔癌，食道癌，咽喉癌，乳腺癌，卵巢癌，肝癌，肾癌，膀胱癌等多种恶性肿瘤性疾病发生的主要原因。

随着西安人数的增长，越来越多的无辜人每日被迫吸入二手香烟，长期存在于烟毒的笼罩下，生活只会加重身体的负担，也会损伤内脏组织的正常功能，为了尽早远离香烟的诱惑，恢复到健康的状态不少老烟民纷纷加入到戒烟行列中，但也有不少人疑惑，如果突然把烟戒掉的话，究竟是一件好事还是坏事呢？会不会给身体带来副作用？

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长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事？建议了解下

无可置疑的是，戒烟一定是一件好事！

想要让身体保持在健康的状态，一定要尽早将香烟戒掉，长期吸食香烟，香烟中的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，会在肺内大量堆积，随着吸烟年限的延长和吸烟次数的增多，有害毒素越堆越多就会影响肺部的正常运作，从而影响自身新陈代谢功能和血液循环的能力，严重的也会影响组织器官的正常运行。

香烟中所含的尼古丁和焦油会刺激大脑分泌兴奋的多巴胺，使人对香烟产生极大的依赖性，对于刚刚接触香烟的人来说，这些物质给身体带来的伤害也是非常大的，会向大脑一直不断的发送吸烟的念头，再想戒掉香烟难如登天。

长期吸食香烟的老烟民根本无法阻挡对于吸烟的诱惑，吸烟年限越长的老烟民，戒烟过程中出现的戒断反应越强烈。

戒断反应是指戒烟过程中出现的身体副作用，包括：头晕头痛，恶心呕吐，心慌胸闷，浑身乏力，失眠多梦，夜间盗汗等，尽管戒烟过程中会出现明显的身体不适，但只要咬咬牙坚持下去，随着戒烟年限的增长，身体也将慢慢恢复，患癌的风险也会有所降低。

对于正处于年轻阶段的人或身体比较健康的中老年人，通过戒烟确实能够在短时间内恢复自身健康，但对于那些年龄较大的老年人来说，由于身体素质较差的原因，突然戒掉香烟的话，身体很容易因为承受不住戒断反应带来的副作用，增加自身患急性疾病的风险，也会影响肠胃蠕动功能，降低食欲。

对于年龄较大的老年人来说，即使戒掉香烟也不能恢复到以前的健康状态，因为组织器官和组织细胞退化的现象，突然戒掉香烟也会出现代谢异常的问题，有关专家总结出人体的最佳戒烟时间，应尽量保持在45岁之前，以前成功戒掉香烟，身体会恢复如初，45岁以后再想戒烟就要付出更多的努力。

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戒烟成功后，身体会收获哪些好处？

1、呼吸良好

肺是机体呼吸循环的重要器官，肺能吸入氧气呼出二氧化碳，完成气体交换，肺是香烟损伤最大的器官，肺对氧气的转化和运输非常关键，长期吸烟者的肺部出现一定程度的衰竭状态。

成功戒掉香烟后，人的肺部功能会逐渐恢复正常，呼吸变得顺畅，肺组织肺活力提升。

2、有益心血管健康

一般情况下吸烟者的脉搏要比正常人快很多，不仅心率加快，血压和血脂也会有所升高，这是因为香烟中的有害物质，对血管和血液会产生一定的影响，从而增加吸烟者患心血管疾病的几率。

当人们成功戒掉香烟后，随着新陈代谢能力的改善，血液中的尼古丁含量会慢慢降低，血液也会有所恢复，更好地维持心血管健康。

3、精力充沛

长期吸烟的老烟民，整日过得昏昏沉沉，神志不清，精神抑郁，非常爱发脾气，成功戒掉香烟后，在没有尼古丁的侵害下，大脑中枢神经系统始终保持在兴奋活跃的状态，精力和体力也会有所恢复，体内毒素慢慢排出，人的精神也会保持在充沛的状态。

4、有助口腔健康

吸烟时烟雾会通过口腔直接进入人体的咽喉，到达肺部，烟雾中含有的尼古丁焦油等有害物质，会被口腔和咽喉直接吸收掉，从而损伤口腔和咽喉的健康。

经常吸烟的老烟民容易诱发口腔疾病，出现牙周炎，牙龈肿痛，口腔溃疡等，由于烟毒的侵害，老烟民的牙齿也会发黄口臭严重，成功戒掉香烟后，牙齿会恢复如初，变得洁白，声音也会慢慢恢复，呼吸变得清晰。

5、预防老年人疾病

临床上不断爆发的老年疾病与长期吸烟有关，香烟中除了尼古丁之外，还有众多对身体有着极大危害性的物质，会对人体的大脑产生永久性的损伤，长期吸烟会使脑神经受损，进而影响大脑的正常功能。

提前戒掉香烟，能够将有害物质对大脑的刺激性慢慢降到最低，使大脑功能恢复，有效预防老年疾病和多种慢性疾病的发生，提高中老年人日后的生活质量。

6、塑形身材

现实生活中很多中年男性身材发胖的原因与吸烟有关，因为香烟中的有害物质会降低人体新陈代谢的功能，成功戒掉香烟后，机体基础代谢率提高，更好的排毒解毒，燃烧脂肪消耗脂肪，身材自然会慢慢恢复到正常水平，更有助于减肥塑身，维持苗条的好身材。