建议中老年人：年龄越大越要谨记八字秘诀：常食2宝，不喝3酒。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

中年往往是人生压力最大的阶段，这个年龄的人上有老下有小，生活压力非常大。“节省”已经贯彻在我们的日常生活中，平常的剩饭剩菜也舍不得丢掉。

中年正是身体走下坡路的年纪，因此年纪越大就越应该爱自己，毕竟随着年龄的增长，身体机能也随之下降，只有自己身体好了，才有精力去照顾家庭。

所以小编建议中老年人在以后的生活中谨记八字秘诀：常食二宝，不喝三酒。

那么到底是哪二宝和三宝呢，让我们先从二宝说起：

一宝：玉米糁粥

在粥类中，最推荐中老年人喝的应该就是玉米糁粥了。米糁中含有丰富的粗纤维、卵磷脂以及多种维生素、矿物质等，可以促进肠胃的蠕动，提高人体的新陈代谢，甚至也可以延缓衰老。

不过，肠胃不好的人建议不要常喝玉米糁粥，可能会增加肠胃负担。

二宝：多宝鱼

大家都知道，随着年龄的增长，记忆力是会逐渐衰退的，而多宝鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，具有促进大脑发育、改善大脑记忆力的作用，有利于老人提高记忆力。不仅如此，多宝鱼还具有逆向分解胆固醇和脂肪的作用，可降低血脂。

多宝鱼的味道鲜美，鱼刺较少，不管是吃还是做都很方便。

说完二宝之后，再来看一下要不能喝的三种酒：

1. 酒精酒

所谓酒精酒，不是用纯粮食酿成的酒，这种酒口感差，味道烈，对身体伤害大，最可恨的是，有的不良商家将它包装成优质酒，卖同等的价格！经历过的酒友一提起酒精酒就气不打一处来。

其实想认出他们也不难，只要认准“调香型白酒”字样，瓶身上只要出现这几个字就是酒精酒。

二.劣质酒

随着市场的发展，不仅有了酒精酒和纯良酒的区别，就连纯粮酒的香型酒质都有所区分。

选酒时可以留意一下“瓶身质量等级”，通常，优级酒的等级最好，其次是一级酒、二级酒。国康1935便是一款优级的坤沙酱酒。

该酿酒厂从建厂之初就立下了“让懂酒的人喝上好酱酒的企业愿景，所以这款国康1935在制造时就将茅台飞天作为样本，全方位对标，工艺使用和茅台一样的传统坤沙工艺酿酒，选用当地红缨子高粱为原料，酿造一年，贮藏六年之后方可成型。

该酒开瓶喷香，浅尝一口酱香突出，香醇绵柔，入口顺畅，落口沁爽，饮后杯中余香仍连绵不绝。

1. 过量酒

俗话说，好酒虽好，可不要贪杯。

中老年人生活压力大，却都是默不作声自己承受，他们往往会选择借酒消愁，可是借酒消愁愁更愁，过量饮酒还会损害身体健康 ，一旦摄入的酒量超过了体内的分解酶含量，就会对身体造成危害，所以适量饮酒有益健康，贪杯恰恰相反。

今天的文章到这里就结束了，最后提醒大家，酒虽好，可不要贪杯哦！