“荷花盛蝉声鸣，大暑至夏正浓”，“暑”就代表炎热的意思，而大暑就代表着是夏季中天气最为炎热的一天，7月23日，就是大暑节气了，晒、湿、热是大暑的气候特点，此时热浪滚滚，天地宛如一个巨大的蒸笼，热得人无处躲藏。

“避暑”是大暑时节的主旋律，民间也有着诸多生活习俗，以求能够顺利度过大暑节气，所以做好防暑降温的工作很重要，饮食上也要跟着转变，注意补充营养和水分。

进入大暑后，记得吃“度暑粥”，多饮这4杯茶，营养十足又解暑，帮你安稳度过大暑，希望大家别错过。

“度暑粥”

大暑时节最大的特点就是高温酷热，并且常有阵雨出现，使得人们经常处于汗流浃背之中，因此十分容易缺乏水分，也容易让人食欲不振，这个时候喝粥就是不错的选择。

李时珍也曾说过：“每日起食粥一大碗，所补不细，又极柔腻，为饮食之妙也”。喝粥不仅可以补充流失的水分，还能帮助补充营养、清热解暑，绿豆粥、红豆薏米粥、莲子粥都是十分适合的选择。

“饮4茶”

1、金银花茶

金银花茶是常见的花草茶之一，由于其极佳的清热下火功效，深受人们的青睐，金银花的适应性很强，在我国的南方地区十分常见，在农村的野外，更是数不胜数。

金银花的性质寒凉，气味芳香，是大自然给我们的宝贵馈赠，采摘后以绿茶为茶胚，加上新鲜的金银花经过层层加工手段后制成，是一款十分适合夏季饮用的清凉茶饮。

用金银花以代茶饮的历史可以追溯到清代时期，入茶的原料最好采摘于开花之前，花蕾于绿色转为白色，花蕾鲜嫩肥大，优质的金银花茶条索灰绿油润，冲泡之后的汤色明亮，第一泡的香味浓郁，入口后甘凉鲜美，三泡仍有余香缭绕，有很好的消暑效果。

2、海膳坊决明子茶

烈日炎炎，上起火来挡也挡住，眼睛也更容易出现干涩的现象，因此大多数人首先想到的就是喝凉茶去火，而性质寒凉的决明子茶，就成为了许多人夏季的首选。决明子是豆本科植物的成熟种子，其味道苦、甘、咸，帮助呵护眼睛的同时，还有着极好的下火作用，十分适合大暑时节。

随着现在人们愈加重视决明子的营养价值，市面上也出现了许多次品来鱼目混珠，这款海膳坊的决明子品质就十分的优异。

它以成熟的决明子的原料，粒粒均匀、外表油润光亮，经过文火炒制后，带有浓浓的焦香味，冲泡后汤汁通透，入口醇香，堪称一场曼妙的舌尖盛宴，清爽的口感，帮助冲淡你的暑气。

3、姜枣茶

进入暑天之后，大家都喜欢长期待在空调房中，因此身体容易受到凉气的困扰，生姜中除了含有常见的维生素C、蛋白质之外，还有一种独有的姜辣素，有温润滋补的作用，民间有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，可见夏天是食用生姜的最佳时机。

但是我们都知道生姜的味道辛辣，要怎么吃才好？红枣是很多人都喜欢吃的食物之一，性质温和，味道甘甜，可以直接当做零食食用，也可以把红枣和生姜一起煮成姜枣茶，入口后是清甜中带着一丝微辣，每天早上喝一杯，让夏天过得舒舒服服。

4、青驰菊

随着天气渐热，一些常见的夏季茶饮开始出现在大家的视野中，菊花茶也不例外，菊花中含有较多的微量元素和矿物质，平时喝上几杯，不仅能够解暑降温，还能够滋补我们的身体。

目前菊花品种繁多，作为饮用菊中口感层次丰富、上乘品质的青驰菊无疑是较好的选择，作为北宋时期的御花，青驰菊的外形硕大美观，娇艳的外观下蕴含着丰富的菊甙、类黄酮，是一款兼具颜值和内质的精品菊花。

青驰菊的育苗、除草、采摘等皆是纯人工进行，力求保证天然菊花中的活性成分和完整度，冲泡后的茶汤呈清澈透亮的黄色，带有清雅馥郁的菊香味，入口后是鲜爽的口感，补水又清凉。