什么是正确辟谷？

辟谷就是让我们的胃好好休息一下，在经过调理保养后，再让我们的胃好好地为我们工作。因为胃本身就是后天之本，是靠养而不是靠吃药。

辟谷能调病、调心、调气、调身。

辟谷能让我们归零，重新学会一种好的生活方式和饮食习惯。

我们以前的健康还是不健康，其实跟我们的习惯是有最直接的关系的。

因为以前做错了，使我们变得不健康，因为以前吃错了，让我们一下子变胖了。那么通过辟谷，我们要归零，然后重新养成一种好的习惯。

整个辟谷的过程当中，我们不断地修正我们的生活习惯，达到一种健康的程度。

内修外养

通过复食和调理，又慢慢地教会我们一种健康的饮食习惯。三餐如何搭配，如何了解食物的属性？吃的过程应当注意什么样的技巧，不断修正它。

从辟谷到复食到调理就是一个习惯的养成。

所有的好的结果，一定是改变才能得到。

很多人也通过辟谷改变过，但是他并没有养成一个习惯，目标只在于如何瘦下来。

如果你的目标只在于如何瘦下来，那你一定会胖回去，因为什么都没有学习。

所以说在辟谷的整个过程中，不单单是当下的改变，更重要的是习惯的养成，从而获得一个好的结果。

做不了改变，你的结果永远都不可能好。

真正能给予你的无上法宝，通过辟谷内修，通过习惯外养，内修外养相结合，才能让我们长久地拥有好的身材，好的身体。

今天的分享就到这里了。