教案说明

难度：14岁

分类：技术训练

所需时长：60分钟

教案中的辅助画线

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带球游戏

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

6-12

长：20-25

标志盘：4-8

守门员：无

宽：15-20

足球：4-8

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）进攻球员站成一排，听口令同时开始。

2）场地内的后卫抢到任何一个人的球，则该队员需要从起点线重新带球前进。

3）进攻球员在两侧的底线往返带球，成功带球通过对面底线得1分，最先得到10分的人胜利。

4）练习一段时间后对防守球员进行轮换。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）距离防守球员较远的时候，可以一口气冲刺到对面再回来。反过来防守球员向自己逼近的情况下，过掉对手或者带球返回也是可以的。

2）触球要柔和，将球控制在脚边。

NO.2 常见错误

球员没有注意相互之间的距离而碰撞在一起。

带球1对1

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

4-10

宽10-15米的方形区域

足球：4-8

守门员：无

标志盘：4-8

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）从正方形场地的一角进入场地，两人处于对角位置。

2）接到对手传球向前带球，从场地的一侧突破对手。

3）防守球员抢断球就算成功。

4）可以根据球员人数来增加多个练习区域。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1）在球场上需要斜线或左或右超过对手时，根据对手的动向来判断是非常重要的。如果对手向右就向左突破对手，选择哪个方向突破，根据场上形势来判断。

2）快速的抢占中间区域，进攻球员注意观察对手的特点，从防守球员的弱侧突破。

NO.2 常见错误

进攻球员过早的做动作而被抢断。

线上1对1

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

12-16

长：10-15

足球：8-10

守门员：无

宽：5-8

标志盘：8-12

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）三人一组，球员持球站在两端的位置，中间的防守球员只能在线上来回移动。

2）由任意一侧的球员带球开始，过掉中间的防守球员到达另一侧。

3）然后另一侧的球员开始，向对面突破。

4）重复以上的过程。

5）防守球员抢到球之后攻守角色互换。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）通常的1对1训练中，后卫的活动区域很小，就很容易被过掉。而这个训练中，后卫来回移动的距离长，难度就低；如果后卫来回移动的距离短，难度就会增加。

2）运球时，球控制在身体附近，不应离身体过远。

NO.2 常见错误

进攻球员速度过快，推拨球的力量没有控制好而失去对球的控制。

小场地比赛

● 所需时长30分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

8-12

长：20-25

足球：4-6

守门员：无

宽：10-15

标志盘：4-8

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）由任意一方开始，和同伴带球进攻，目标是突破对方防守通过对面的底线。

2）防守球员抢断以后同样要带球通过对方的底线。

3）练习一段时间后攻守互换。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1）加速过掉防守球员，快速带球拍，平稳通过底线。

2）使用不同的技术动作。

3）丢球后快速攻守转换。

4）快速运球连接传球，寻找空当。

NO.2 常见错误

球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。