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足球教案丨足球盘带能力提升训练

教案说明

难度:14岁

分类:技术训练

所需时长:60分钟

教案中的辅助画线

足球教案丨足球盘带能力提升训练

足球教案丨足球盘带能力提升训练

足球教案丨足球盘带能力提升训练

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带球游戏

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

6-12

长:20-25

标志盘:4-8

守门员:无

宽:15-20

足球:4-8

学习目标

足球教案丨足球盘带能力提升训练

组织形式

足球教案丨足球盘带能力提升训练

NO.1 步骤

1)进攻球员站成一排,听口令同时开始。

2)场地内的后卫抢到任何一个人的球,则该队员需要从起点线重新带球前进。

3)进攻球员在两侧的底线往返带球,成功带球通过对面底线得1分,最先得到10分的人胜利。

4)练习一段时间后对防守球员进行轮换。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1)距离防守球员较远的时候,可以一口气冲刺到对面再回来。反过来防守球员向自己逼近的情况下,过掉对手或者带球返回也是可以的。

2)触球要柔和,将球控制在脚边。

NO.2 常见错误

球员没有注意相互之间的距离而碰撞在一起。

带球1对1

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

4-10

宽10-15米的方形区域

足球:4-8

守门员:无

标志盘:4-8

学习目标

足球教案丨足球盘带能力提升训练

组织形式

足球教案丨足球盘带能力提升训练

NO.1 步骤

1)从正方形场地的一角进入场地,两人处于对角位置。

2)接到对手传球向前带球,从场地的一侧突破对手。

3)防守球员抢断球就算成功。

4)可以根据球员人数来增加多个练习区域。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1)在球场上需要斜线或左或右超过对手时,根据对手的动向来判断是非常重要的。如果对手向右就向左突破对手,选择哪个方向突破,根据场上形势来判断。

2)快速的抢占中间区域,进攻球员注意观察对手的特点,从防守球员的弱侧突破。

NO.2 常见错误

进攻球员过早的做动作而被抢断。

线上1对1

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

12-16

长:10-15

足球:8-10

守门员:无

宽:5-8

标志盘:8-12

学习目标

足球教案丨足球盘带能力提升训练

组织形式

足球教案丨足球盘带能力提升训练

NO.1 步骤

1)三人一组,球员持球站在两端的位置,中间的防守球员只能在线上来回移动。

2)由任意一侧的球员带球开始,过掉中间的防守球员到达另一侧。

3)然后另一侧的球员开始,向对面突破。

4)重复以上的过程。

5)防守球员抢到球之后攻守角色互换。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1)通常的1对1训练中,后卫的活动区域很小,就很容易被过掉。而这个训练中,后卫来回移动的距离长,难度就低;如果后卫来回移动的距离短,难度就会增加。

2)运球时,球控制在身体附近,不应离身体过远。

NO.2 常见错误

进攻球员速度过快,推拨球的力量没有控制好而失去对球的控制。

小场地比赛

● 所需时长30分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员:

8-12

长:20-25

足球:4-6

守门员:无

宽:10-15

标志盘:4-8

学习目标

足球教案丨足球盘带能力提升训练

组织形式

足球教案丨足球盘带能力提升训练

NO.1 步骤

1)由任意一方开始,和同伴带球进攻,目标是突破对方防守通过对面的底线。

2)防守球员抢断以后同样要带球通过对方的底线。

3)练习一段时间后攻守互换。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1)加速过掉防守球员,快速带球拍,平稳通过底线。

2)使用不同的技术动作。

3)丢球后快速攻守转换。

4)快速运球连接传球,寻找空当。

NO.2 常见错误

球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后,应该把球传到队友移动方向的身前。

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