我们每个人都有生气想发泄的时候，当我们受气想发泄的时候。就拿出一张纸和笔来，把自己心里最想骂的想说的。都写在纸上，想怎样写就怎样写，想写多少就写多少，觉得自己心里舒服了，自己心里空了。就去睡觉，等到第二天你再醒来，再看看自己写的这些。就会觉得有那么严重吗？人要发泄而不是去压抑自己。发泄出来，并不是就这样就完了，而是要找到自己生气的原因是什么？分析一下自己该不该这样去生气，自己这样做是对的吗？如果是不对的，那么你一定可以从这件事上去成长一大截。这就是我们所谓的觉察力，我们在事上去修炼自己的心，用自己的觉察力去发现自己的问题，并且去改正过来，只会越来越好。

其实真正存心害我们的人很少见，让我们受伤害的往往是自己的那份怨气，那份怨气一来，我们真是承受不了。我们家里的不和谐不顺利吵闹有很多时候都是因为我们家里每个人心里都存在着怨气，只是我们看不到悟不透，我们只能看到能看见的东西，而这些隐形的能量它是存在的，我们看不见而已！