7月 13日 / 周三

• 早餐:奶、詹记鸡蛋卷
• 水果:葡萄
• 午餐:糖醋里脊、蒜炒四季豆、米饭
• 加餐:奶酪棒、芒果
• 晚餐:萝卜玉米鸡蛋面

四季豆果然还是当季的好吃新鲜，吃起来甜甜的，也是小宝喜爱蔬菜类的之一。只要用最基础的炒法，加盐就好，如果怕不熟的话可以焯水几分钟。

说实话天气热，我也没什么胃口更何况是小孩子。但是每天的肉必须要跟上，做成酸甜口的就特别招人喜欢。今天小宝就吃了好多肉呐，最后剩几个还告诉我别吃啊他还要吃肉，哈哈！

• 里脊肉去筋膜，切成条状。
• 撒黑胡椒盐、香油、玉米淀粉、水拌匀，能挂成糊状。
• 热油小火炸至定型盛出，再中火复炸金黄捞出。
• 番茄酱、糖、醋、生抽、水调在碗里，锅烧热倒进去，冒泡时放入炸好的里脊肉，快速翻炒，最后撒上白芝麻即可。

晚上清淡一点好消化，蛋煮飞了