网络知识 育儿 “午觉一睡,夜间崩溃”,夏季要不要让孩子睡午觉,视“娃”而定

“午觉一睡,夜间崩溃”,夏季要不要让孩子睡午觉,视“娃”而定

大家好,我是CiCi妈妈说育儿。

我家CiCi还有2个月就三岁半了,初冬时因为昼短夜长,加之早上起得晚所以没有强迫她午睡。上个月自从入夏后,每天中午我都会给她安排个午休。起初的几天,午休后夜间的睡眠没啥问题,基本9-10点就会睡。

这几天不知为啥,午睡后,夜间入睡变得格外闹腾,非得在床上蹦跶到11点半左右才肯睡。什么威逼利诱都用上了,她一下子不是要上厕所、就是要喝水、再就是要和你叽叽歪歪,搞得大人也跟着她晚睡,着实让人崩溃。

但是如果不让她午睡,她到了傍晚六七点就扛不住,要睡觉,否则就发脾气大哭,导致夜间入睡更晚。

把这个问题一发到宝妈X,原来夏季孩子午睡都有这个问题,要么是“午觉一睡,晚上崩溃”;要么就是“午觉不睡,一下午崩溃”。

我们都知道孩子午睡不管对他们的身体,还是智商发育都好处多,但是什么情况下孩子该午睡、什么情况下没必要午睡,孩子和孩子之间又有所区别。所以:夏季要不要让孩子睡午觉,视“娃”而定。

“午觉一睡,夜间崩溃”,夏季要不要让孩子睡午觉,视“娃”而定

夏季午睡,对孩子来说有哪些好处?

夏季不像冬季,夏季的白天比较长,夜间比较短,所以需要通过短时间的午睡来帮助孩子修复精力,保持活力,完成一天的活动和学习。一般来说,3岁以内的孩子必须午睡,3-18岁的孩子最好午睡,因为夏季午睡对孩子来说真的好处多多:

第一个好处:帮助孩子修复身体精力

孩子比较好动,每天就像个小马达一样,从清晨醒来一直到睡觉,身体都在活动,所以相对于成年人来说,他们身体更容易疲惫,只是他们自己无法发觉而已。适当地午睡,能够帮助孩子修复损耗的精力,下午他们的身体才更有力气和精神去活动和探索学习

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第二个好处:更有利智商发育

大人有没有过这样的感觉,中午明明比较累,但是又有工作要完成,于是不休息想着尽快把事做完,不午睡。结果到了下午,做事的效率反而降低了,还感觉特别疲劳、心累,情绪不高、有时甚至无法集中注意力。

对于孩子来说更是如此,适当的午睡不仅能够帮助孩子恢复身体的精力,还能有效提升记忆力和注意力,更有利于孩子的学习和智商发育

第三个好处:对孩子的性格发育更好

没睡好的时候,孩子会脾气很大,这就跟没有睡到自然醒会有起床气一样。适当的午睡能够帮助孩子消除上午的学习、探索、社交带来的紧张和压力感,让他们心情更愉悦,更有利于孩子的性格情绪发育。

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“孩子午觉一睡,晚上崩溃”和“午觉不睡,一下午崩溃”,家长该怎么做好平衡?

差不多年纪的孩子,孩子午睡或不午睡表现会有所不同:同样是3岁,有些孩子睡了午觉,晚上迟迟睡不着;有些孩子要是不睡午觉,一下午都过得浑浑噩噩,脾气差爱哭闹,晚上早早就睡了。针对相同年纪的不同的孩子,家长对于午睡的安排也应该有所不同。

孩子夜间睡眠时间长、早上醒得晚——“可以不强迫午睡”:如果孩子每天晚上8-9点就睡了,早上9点才醒来,这证明孩子每天夜间的睡眠时长是很好的,养成了良好的作息习惯。孩子在中午的时候不睡,也并没有什么情绪上不好、脾气差、爱哭闹的情况,那么中午不午睡也无需强迫,以免打乱他们的睡眠模式。

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孩子不爱运动、精力消耗小——“可以不强迫午睡”:有些孩子爱运动、有些孩子不爱运动,不爱运动的孩子自然身体的精力消耗程度小,不易感觉劳累和精神疲倦。这类孩子不午睡也并没有表现出其它异样,不午睡也没关系。

孩子睡了午觉,晚上容易晚睡——“可以不强迫午睡”:“孩子午觉一睡,晚上崩溃”,当强迫孩子午睡后,一到晚上就不肯睡、睡很晚,那么这种情况下中午就不强迫他睡觉了。一定要强迫他午睡的话,最好早一点午睡,并且控制下时长,不然晚睡容易成为习惯,更影响孩子身体发育。

孩子岁数>3,没有午睡习惯——“可以不强迫午睡”:如果孩子已经3岁多了,没有午睡的习惯,也没有因为午睡而出现其它异常,那么午睡与否看他自己。可能他某天早上起得早,就会适当午睡;起得晚就不会午睡。只要孩子情绪好、学习效率高、精神充沛,那就没问题。

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如果孩子有以下4种情况,家长最好要让孩子午睡

不知道家长有没有发现,原来孩子天天都有午睡习惯,突然某天家里来了小朋友,孩子非常开心,他们就不愿意睡觉了,越玩越精神、越玩越不想睡。

这是因为孩子不像大人,他们没有控制自己睡眠的能力,该不该睡、什么时候睡,都需要家长做好安排,千万不要觉得孩子“不睡就是不困、不困就不睡”。出现下面几种情况,家长一定要安排孩子进行午睡。

第一种情况:孩子年龄小于三岁,一般来说,3岁以内的孩子一定要安排午睡,3岁之前白天的小睡不会影响到夜间睡眠。反而是白天睡得好,晚上才会睡得更好的睡眠模式。直到3岁以后,白天和夜间的睡眠才可能存在反作用现象。

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第二种情况:孩子一到下午或傍晚就变得脾气差、注意力不集中、爱哭闹。这是因为孩子的大脑开始产生激素去应对疲惫,从而出现的反作用现象。

第三种情况:到了傍晚就开始打哈欠、没精神,说明孩子身体已经开始疲惫了。

第四种情况:夜间睡眠质量不高,比如夜醒多、哼哼唧唧、睡不安稳、翻来覆去、爱哭闹等。如果白天该睡没有睡,非但不会导致孩子太困太累睡得更好,反而会睡得更不好。

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