说到健康问题，似乎始终都是中老年人才会关注的话题。对于身体机能相对好些的青少年来说，关心健康问题似乎有些杞人忧天。但是呢，据不完全统计，全球处于亚健康的人群已经达到了75%，也就是说如果再继续长期去蹂躏自己的身体，那么我们离生病就会越来越近。

首先，由于一直没有健康饮食的意识，再加上生活压力的增大，很多人经常选择大吃一顿来减压。但是，在满足味蕾的时候。我们没有人会关注五脏六腑的压力陡增。这样长期以往，我们的五脏六腑很快就会不堪重负，而导致失衡。

另外，还有一个不被人关注的问题，那就是营养问题。早在父辈饥荒的年代。那个时候饥不择食，对于营养的忽视可以理解。但现在在这个物质过剩的时代。我们很多人关注的依然是吃饱为原则，具体我们吃下的食物的营养搭配并没有人去过多关注。其实，长期以往，这样的饮食结构也是非常不健康的。我们平时看到的越来越多的胖人，看似营养过剩。实则不然，都是由于长期失衡的饮食，造成一些营养过剩。而富含维生素，人体必需的微量元素的蔬菜摄入却严重不足。其实，大部分的慢性疾病，甚至是癌症很多都是营养素的缺乏导致，导致脏器需要的营养素长期得不到补充，从而自身的免疫修复能力迅速下降，直到彻底失衡。

所以，想要拥有健康的体魄，必须从现在开始关注每天膳食的合理搭配。比如，每日摄入食材种类不少于十种，注意主食粗细粮搭配。尽量减少精米精面的摄入量，采用糙米，藜麦等粗粮，或者薯类来做主食。控制单糖二糖的摄入量，以及油脂，盐的摄入量，以及大部分人津津乐道的反式脂肪。对于美味的蛋糕，奶酪，大部分人都没有任何抵抗力。但这些食品中均含有大量反式脂肪，对身体的损害是非常大的。以及很多人夏天爱喝的碳酸饮料，以及冷饮。毫无疑问，都会给身体带来不可逆的损伤。

只有健康的饮食，配合适当的运动和睡眠。我们的身体的负担才能最大程度地降低。不然的话，我们现在透支身体的那部分，身体很快就会让我们付出代价去弥补。而这并不关乎你现在的年龄多大。

所以，只有健康的生活才能让我们远离那些可怕的疾病，拥有强健的体魄从而更好地成就自己。