坐标：山东

怀孕历程？

就我本人来讲，孕前期：特别容易饿不说只能吃米饭馒头和青菜，恶心但是不怎么吐，每天难受得要命，基本需要卧床，所以那个时候我想吃啥就吃啥（前提是我能吃下去）， 体重啥的不需要特别顾忌。注：不要喝奶粉！要喝也得喝牛奶，奶粉容易长胖！！！

孕中期：舒适区，就和没怀孕一样，前三个月孕反全都不见了！非常开心~想吃啥就吃啥，但是要控制总量，体重不要长太多~ 奥对，第四个月坐骨神经痛两周左右，非常痛……

孕后期：走路健步如飞，没有耻骨痛，但是孕晚期会有点喘不动气，不是很厉害的话，可以晚上去楼顶呼吸新鲜空气（冬天就算了，烧煤）。憋气厉害的话，要去医院评估，可以租个吸氧机；我的体重整体来说没有猛增，但是最后一个月体重涨得也挺快，一定要注意控糖！！！ 37周左右宝宝的预估体重就已经至少6斤了……孩子生出来7.4斤，不到一个月孩子涨了快一斤半了……

奥对~在26周到28周我的宫缩很频繁（肚子经常发硬、发紧），诊断先兆早产，大夫让卧床休息别去上班了，我也没管。先兆早产很多人都有，不需要特别特别恐慌和焦虑，定期去医院B超观察胎头到宫颈口距离是否越来越短，总之，保持好心情，随时观察即可。

如果愿意动弹，尽量的、适当地运动一下，这样好生。

孕检要注意什么？

一般孕前会有一些免费检查项目，具体可以咨询当地居委会（我后面才知道）。

怀孕之后去医院查血看看怀不怀孕，做B超看胚胎着床位置，有没有胎心（差不多11周左右）；12周就可以建立档案了，会给你一个小本本，（本子一定要保存好）。建档那天要抽好多血。

12周以后的产检和生产我是购买了私立医院的套餐，有条件还是要去公立医院的~我选私立医院的原因，是因为这个私立医院会有比较权威的公立医院大夫坐诊。

建档之后，可能比较重要的孕检就是唐筛、四维、糖耐了。唐筛：是空腹查血，我们这边唐筛和无创DNA都是免费的，所以我都是一起做的；四维：如果小朋友不配合，可以找个地方撅着屁股趴一趴；糖耐：就是喝糖水，我很喜欢喝！所以没法给你们建设性的意见啦~

孕期要怎么吃饭？

我的孕期基本没有补过什么（燕窝啥的都没吃）。 个人认为，好好吃饭、营养均衡比什么都重要！！！要重视蛋白质的摄入，蛋白质非常重要哦~所以整个孕期我是牛奶、豆子糊糊交替喝，并且保证每天至少吃一个鸡蛋。啊对！唯一买过的补品就是一斤鱼鳔，生完还有一半多……哈哈哈。整个孕期除了明令禁止不能吃的（生鱼片、咖啡、茶等）需要注意，其他的都能吃，什么麻辣烫、小龙虾、炸串、可乐，偶尔吃一次没问题，只要不是天天吃就行。毕竟，孕期要保持好心情~

孕期要补什么保健品？

叶酸：前3个月吃着斯利安的普通叶酸，第四个月开始吃斯利安的多维叶酸，一直吃到生。

钙片：第四个月开始开始吃斯利安家的钙片一直到生（他家钙片有点小贵，但是感觉吃完不怎么便秘）。我觉得补钙很重要，我全程几乎没有抽筋过（就一两次）建议生完孩子后最好也吃一段时间（我很懒，生完就没吃了）注：有些钙片可能会引起粑粑干，孕后期容易便秘，提前预防，注意痔疮和肛裂 ~

DHA：第四个月开始吃到生（澳洲的一个牌子忘记了）。不爱吃鱼的，有条件的可以补一下DHA。

铁剂：孕中期买过德国的铁元，喝过一段时间就不喝了。孕中后期查血的时候发现有点点缺铁，就在医院开了多糖铁（具体忘记是啥了）。铁剂也很重要哦~有条件的可以自己提前补一下（液体铁剂更好吸收一些）。

妊娠纹怎么预防？

我可是一根纹都没长哦！我是从16周开始涂抹妊娠油护理的 ，因为人家说前三个月少动肚子，哈哈哈~预防妊娠纹核心就是控制体重，体重长得慢，皮肤才能跟得上！孕前105斤，孕晚期130斤，体重增长控制在了25斤。

以上是大前提，因为我先兆早产，孕后期我就不太动弹了，其实是要动弹的，所以运动方面我没啥好说的。

主要说一下我涂在肚子上的东西吧：mamakids 妊娠乳液，体感比较好、没那么油，但是有点贵，我只买了一小瓶；维蕾德妊娠油，我看别人说里面有不好的成分，但是花钱了还是得用完；贝德玛的修复霜，我自己查了一下积雪草有修复作用，所以我自己配了一个含积雪草成分的修复霜。用法：把修复霜掺在上面俩东西里（妊娠油和乳液用其中一个就行），抹在肚子、后腰、和大腿根附近，屁股有需要可以擦一下。一定要坚持哦~我从16周开始嗷嗷擦到生，基本没断过~

奥对！怀孕颈纹可能会加深，一定要提前预防！！我生完了颈纹也没有消失……

emmmm，就想到了这么多~有新东西会再更新~希望能帮到你么