益生菌什么时候吃最好？很多人都知道益生菌对身体有好处，但是不知道什么时候吃最合适？小编整理了相关资料，想知道益生菌什么时候吃最好的就一起来看看吧。
益生菌什么时候吃最好
益生菌最好是在吃饭后的二十分钟服用，这是因为在这个时间段胃酸浓度是在降低中的，这对于让活菌顺利的到达人体胃里是非常有好处的，会使益生菌对人体的作用发挥到最大。在口服益生菌的时候注意水温，不可以超过40℃，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，冲好后要尽快喝完，时间长了益生菌就没有了活性。
益生菌的作用：
1.促进消化
益生菌最重要的作用就是能帮助食物消化。虽然人体本身的机能也能够帮助食物消化，但大多数人消化食物都不够彻底，而益生菌能让食物中的营养物质更好的被身体吸收，而且益生菌还能帮助钙、镁等矿物质元素吸收，提高身体体质。
2.改善便秘
益生菌除了能更好的帮助消化，也能够更好的帮助肠道排泄。益生菌在肠道中可以维持肠道内的菌群平衡，防止有害病菌的不断生长，益生菌还可以帮助肠道运动，增强排泄功能。这样就能帮助宿便排出。
3.养颜美肤
因为益生菌能够帮助毒素排出，而且它还有促进细胞更新的功效，因此可以有效保持皮肤年轻状态，防止皮肤出现皱纹，延缓皮肤的衰老。
4.降低血脂
饭前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效阻止肠道对大量脂肪和胆固醇的吸收，并且还能够增强饱腹感，防止摄入过多高热量食物，对调节血脂很有帮助。
5.促进减肥
益生菌能够防止脂肪的形成，同时可以清理肠道中堆积的废物和肠道壁上的脂肪，这样就可以有效降低身体内脂肪的含量。用含有益生菌的酸奶代餐，能够帮助维持身材，控制体重。
以上就是小编对于“益生菌什么时候吃最好”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，相信大家都知道益生菌要什么时候吃比较好吧。
