燕教授月经期可以吃吗减肥吗

2020-09-08 20:50:57
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女生可以在月经期间狂吃不胖吗?我想女性大概分两类吧,一类是觉得我在月经期间可以狂瘦身,因为我觉得月经期间是减肥的黄金期,大量的运动节食,希望可以达到减肥的大目标。而另一类啊可能是这样子的,可能平时不敢吃,怕长胖。

呃,但是这些东西呢一股脑的我可以在月经的期间是以往月经是怎么吃的。于是火锅啊,日料啊,东北菜呀什么都少。所以这一点的女生你觉得没没有的女生选择是正。今天给你什么?首先有人说哎我在大姨妈期间确实可以剪掉好几斤。你就受伤了。其实这个我要说的是。并不是授权来,而是水分流失。


这里要给大家普及一个概念,有一种水肿啊,也可以叫做所有的肥胖在月经的前后会比较明显。有时候呢给他一个名字叫做特发性水肿,一般和月经期间的激素改变是有关的。一方呢是醛固酮这种物质医学上有一个名词叫高醛固酮血症,全部同升高,会导致水钠储留。什么意思呢?就是呃你的全部从升高之后,你的身体就像一个海绵,吸了很多的水,但是这些水分都排不出去,人家就会想着烫一点。在这个阶段,一般是在你月经前的一周,所以月经前你会发现你的身体体重其实是上升的。


但其实这种体重上升呢或者是肥胖呢,其实是虚胖。呃,更多的都是属于重量。如果你通过一些药物啊可以将这个水排出,降低这个醛固酮的含量,你就会发现人一下就会瘦下来很多或者月经之后,那激素的水平恢复到正常水平的,那水排出了之后人也会回复到正常的一个水平。那这个时候你会发现哎,我这经过一个月经之后,我的体重一下再发了很多好几公斤,也是有可能的。但是这个简体中并不是你坚持得到的,而是你排出水分得到的。


那这个原因可能。知道作为团体,不管这个激素怎么影响你身体里面的消耗,但是都不会改变这个。现在有一个研究证明呢,就是大姨妈期间基础代谢可能会增加。呃,有的人说那至多能够增加两百大卡两百袋,好像是什么样的一个概念呢?可能多一个汉堡吧,而就是这两百大卡到现在也没有任何权威机构或者是询证医学通过实验也好啊,理论推算也好,得出这个结论。那所以你希望在近期之间,无论怎么吃都不胖,但是绝对不现实。




所以你要趁早打消这个念头。其次呢,有很多同学觉得啊那。大姨妈期间我先后上升,那我是不是可以及时和加强运动。比较低的一个水平啊,这里我要跟你说了这样的想法其实是蛮危险,为什么呢?这里面跟你说一下月经紊乱和闭经那个尝试了月经呢是因为排卵。我相信大家都知道啊,但是在什么情况下会排卵的,就是生命体,觉得你可以受孕,可以存活的情况下,排卵才才会有意义,对吧。如果生命体认为现在排卵是无法出金的,无法生存的,他就会一直判断什么意思。如果你节食热量完全低于正常的一个收入或者大量的运动,让能量的支出远远大于能量的一个摄入。就会让你的生命体觉得哎这个阶段即便排卵。创造新的生命。因此就会出现月经,我们啊或者是闭经啊,大姨妈不这样了。我相信好像应该。女生在结识之后会发现自己的。


那平常心,平常吃,平常喝适量的运动,不要觉得大姨妈是减肥的救星,也不要觉得他是报。这个就是今天的这堂课。