你的孩子有没有在睡觉的时候，突然哭了，而且哭得很厉害，有时候还会尖叫？有些小孩甚至会从床上跑下来，就好像在梦游。这种状态，在中文里叫做“夜惊”，这不是我们想象中的做噩梦。

夜惊症和噩梦的差别是什么？

不同的时间

我们知道，一晚上的睡眠有好几个循环，而每一个循环又可以分为非快速眼动阶段和快速眼动阶段。我们经常会在快速的眼动期做一个梦，有好的，也有坏的，这段时间是一种较浅的睡眠，并且大部分发生在晚上。而夜间惊醒是在非快速眼动期的深度睡眠中出现的，一般是在夜间的前半夜。

在不同的情况下

人在做噩梦时，会很害怕，孩子也会吓得哇哇大叫，不过一般都是好哄的，家长可以抱一抱，拍一拍。但小孩子在夜里受惊，很难哄得住，会大喊大叫，反抗着父母的身体，有时候孩子叫着“妈妈”，却会推着母亲，像是在看一个陌生人。

不同的记忆力

一个从梦中醒来的人，通常会在第二天早上想起一些梦，至少他知道自己是在做梦。至于发生“夜惊”的孩子，他在第二天早上却是什么都不记得。

如果说，夜惊不是做噩梦，那么究竟发生了什么？

夜惊症多见于3-7岁儿童，尤其是男孩。在这个阶段，儿童会出现恐惧、迷茫、大喊大叫、流汗、呼吸急促、心跳加快、瞳孔放大、甚至会从床上爬起来，就像是梦游一样，但这些都是在不知不觉中发生的，孩子们并不认识周围的环境，也不知道自己的父母在做什么。

目前医学上还没有一个很好的解释，但总体来说，三岁之后，大多数孩子的睡眠习惯都会发生变化，最明显的变化就是白天的午睡时间减少，甚至是完全不睡觉。但孩子的神经系统也不一定会立刻适应这种变化，到了晚上，就会进入深度睡眠，进入下一阶段，大脑就会不舒服，会出现夜惊症。因此通常在小孩睡觉后的两到三个小时之内出现。

孩子夜惊症发作的时候，都是在熟睡中的，他虽然在大喊大叫，眼睛也是睁着的，可是他的脑子里却在睡觉，他会拒绝别人安慰他，因为他看不见。由于他还在熟睡，所以他在第二天早上就不会想起这件事了。

父母能做什么？

大多数有夜惊症的孩子，随着他们的成长，他们会逐渐克服这种不正常的睡眠问题。晚上的惊吓一般持续10～20分钟后，孩子们就会回到正常睡觉状态。第二天早上，他对这一切一无所知，父母也没有必要把这件事告诉他，以免给他带来更大的压力。

一般来说，在晚上夜惊症发作的时候，小孩子都会觉得自己被捆住了，对父母的身体有很大的排斥，这时候父母再去抱孩子，会起到反作用，反而会让他们更加拘束。这时候，说话比拥抱更管用，父母可以用温和的语气和孩子说话，或者是给孩子唱一些儿童喜爱的童谣，让他们平静下来。当然，最主要的还是父母要留意床边的环境，以免宝宝在哭喊和挣扎中受伤。

儿童睡眠时过度疲劳是夜惊症最大的诱因。父母要想让孩子的睡眠质量提高，就必须要调整孩子的作息时间，看看白天是不是做了太多活动，太累了，或者是睡觉时间太晚。预防夜惊症最好的办法就是，让自己的孩子做适当的运动，同时保持一个固定和充足的睡眠作息。

如果爸妈发现孩子夜惊都大致发生在每晚的同一时间，不妨考虑在这个时间到来的 30 前分钟叫醒小朋友，让他去上厕所，或者爸妈陪著安静地读一本书，再睡回去，这样也许能避免夜惊。

最后，家长们要注意孩子们，如果晚上惊醒次数过多，会对孩子的精神状态造成很大的影响，或者是在夜间惊吓中，孩子可能会对自己和他人造成伤害，那么家长就应该及时去医院检查，看看是否有其他原因影响到孩子的睡眠。