“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀”，“秀色掩今古，荷花羞玉颜”这些都是自古形容美人的诗句，追求美丽是每个女人的天性，但是女人的青春十分短暂，俗话说“红颜易老”，想要保持美丽的容颜并非易事。

要想健康持久的美丽，除了外在的化妆、穿搭，内在的气质、调养也是十分重要的，聪明的女人都一套属于自己的美丽经，仿佛岁月并没有在她们身上留下痕迹，若想皮肤细腻光滑，白里透红，做到这“2补1控”，可保持美颜常驻。

【1控】

控制热量

若想要保持身材或者光滑的皮肤，要控制身体热量的摄入，尤其是脂肪和糖类物质，少吃一些油腻的肉类，以及甜食和奶茶，平时在烹饪的过程中尽量选择植物油为宜。

【2补】

一、补充蛋白质

对于女性来说，补充蛋白质是很重要的，蛋白质可以帮助保持皮肤的弹性，鸡肉、鸭肉、鱼肉，以及牛奶、鸡蛋、豆类食品中都有丰富的蛋白质，平时可以多食用一些。

二、补充水分

都说女人是水做的，水亦能滋养女人，除了喝水之外，女性生活中也可以适当地喝点茶水，茶中富含大量的茶多酚、氨基酸、茶多糖，可以给皮肤补充水分，减少皱纹的产生，下面就给大家盘点4款适合女性的养颜茶，一起来看看吧。

1、华夏中医柠檬片

“世人皆有爱美之心，尤以女人为最”，柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C，这些物质可以减少可滋润皮肤，令皮肤白皙细腻，所以走在街上的时候，总可以看到那些漂亮的女生手中拿着柠檬水。并且现在正值炎夏，柠檬水酸酸甜甜的口感，再加上一些冰块，可谓是夏季解暑必备了。

鲜切柠檬不易保存，建议大家可以选择华中医的冻干柠檬片，优选果肉饱满的鲜果为原料，采用FD冻干技术锁住营养，使每一片都鲜嫩如初，口感不输鲜果，添加蜂蜜调节口感，酸度减一分，清甜和营养加倍，每天一杯水润润，告别小黑妹，只做白美人。

2、桃花茶

“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，桃花不似玫瑰花那样妖娆娇艳，但却粉的可爱，朵朵桃花挨挨挤挤，一簇一簇地开满了枝头，散发出淡淡的清香，好似一个娇羞的少女，惹人爱怜，许多人想要留住桃花的美丽，就采摘新鲜的花蕾晾晒后，酿成桃花茶来饮用。

制好的桃花茶呈淡淡的粉色，带有馥郁的桃花香气，纵使春天已经过去，取适量的桃花茶放入白瓷茶盏，置入沸水冲泡，眼看着桃花在水中纷飞起舞，片片的花瓣中升起氤氲的桃花香味，细抿一口，口感清甜。

桃花茶不仅色雅味甘，内含的营养物质也十分丰富，女性常喝一点，让你肤色娇嫩，面若桃花开。

3、海膳坊玫瑰花茶

和其它的花朵相比，玫瑰花更加的艳丽动人，令无数的女性朋友为它着迷，其实对于许多爱美的女性来说，玫瑰花不仅有观赏价值，还具有一定的食用价值，玫瑰花中有着大量的芳香物质，以及单宁酸、维生素E，是女性保养皮肤的不二之选。

玫瑰花的种类繁多，以半开放的玫瑰花苞、色泽均匀者为佳，这款海膳坊的玫瑰花选用含苞微放的花蕾，带露采摘，使营养成分都保留在花苞内部。

采用高温蒸汽技术瞬间干燥，使得花苞轻盈饱满，经过手工严选真材实料，每天坚持饮用，助你收获美丽脸庞。

4、青驰菊茶

许多女性因为工作的原因，需要长时间的面对电脑，长期如此就会出现眼睛不舒服的情况，现在正处盛夏，皮肤也容易缺水、起皮，女性朋友们不妨泡上一壶菊花茶，在补水的同时，还能补充养分。

从唐朝饮菊开始，延续至今大家对于菊花的热情只增不减，其中开封的青驰菊凭借其品质有着极高的评价。

青驰菊盛开时，花朵大而有型，花瓣紧致厚实，采用先进的蒸汽烘培技术，以及传统的人工筛选方式，力求每朵干花都饱满精致，并且牢牢锁住菊花中的活性成分，是很多茶客首选的菊花。

青驰菊只需沸水冲泡即可，茶汤橙黄透亮，开盖可闻到韵味悠长的菊花香味，入口醇厚甘甜，女性常喝让眼睛变得炯炯有神，使皮肤保持水润感。