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阴晴冷暖 小厦相伴

明日2022厦门马拉松赛即将开跑，想必各位跑友们已经做好了充足的准备了~我们厦门气象的伙伴们也会到现场做相关的气象服务，下面是比赛当天天气趋势预测，请广大跑者查收↓↓↓

比赛当天天气趋势预测

27日03~18时阴天到多云，部分时段有短暂零星小雨，比赛期间以阴天到多云为主，湿度较大，风力逐渐减弱。

1.天空状况：阴天到多云，部分时段有短暂零星小雨。

2.气温范围：20℃～25℃。

3.风力范围：2～4级（2.5～6.5米/秒）。

4.湿度范围：70～95%。

5.气压：1012～1016百帕

6.能见度：1～8公里。

赛道逐小时精细化天气预报

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关注建议

开赛前至比赛期间（03-12时）有短暂零星小雨，湿度较大，中午前后体感温度有所上升，关注其对赛事的影响。

在饮食方面，跑前一天要格外注意！

跑前一天

鉴于第二天要参加高强度的比赛，很多跑友会选择在这一天减少运动强度，以便身体得到足够的休息，调整至最佳状态。由于运动量不大，这一天的饮食，建议以易消化、低脂肪的食物为主。为了储备足够的肌糖原，应对第二天马拉松的大消耗，跑前一夭的晚餐一定要吃好。晚餐食物，最好包括丰富的碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素矿物质并有充足水分的食物。例如鸡胸肉、牛肉或者虾，配上各类蔬菜，再加米饭，以保证体内糖原的积累，不建议摄入过于油腻的食物，所选食物最好是之前就一直在吃的常规食物，以防肠胃罢工。

@广大跑友们，今晚要保证充足的睡眠，把自己调整到最好的状态。强大的内心是你最好的装备，厦门气象预祝所有参赛选手一切顺利，跑出好成绩！

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今日实况

Today's Weather

降水实况

昨夜20时至今晨08时，厦门普降小雨。最大降水量出现在海沧区的远海码头为10.6mm(中雨量级)

今日最低气温

阴雨天气清晨体感稍凉。昨夜今晨全市最低气温普遍在18~19℃左右。

今日最高气温

上午鹭岛天空阴沉 雨水暂歇 。太阳若隐若现， 气温有所回升。午后最高气温普遍达到24~26℃左右。厦门东渡本站最高气温为24.2℃，相比昨天（19.7℃）回升了4.5℃。亲们注意及时增减衣物，谨防感冒！

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未来天气

Weather Forecast

明后两天我市天气以阴天到多云，局部有阵雨，大家出行记得携带雨具。28~29日，厦门地面层会在偏南风暖空气控制下，气温上升，预计在29日最高气温将达到28℃左右。

重点关注：30日的强冷空气影响，这股冷空气势力强，持续影响时间长。从11月30日会持续影响到12月2日，冷空气影响期间，气温犹如坐过山车，预计12月2日厦门最高气温将跌至17℃，夜晨最低气温更是只有15℃，最高气温降幅可达11℃左右。

温馨提醒：近期气温起伏变化明显，大家出门可以采取多层次的“洋葱式”穿衣法，根据气温变化及时穿脱，谨防感冒！

未来3天天气预报

厦门市气象台17时天气预报

今天夜间：阴天到多云，局部地区有阵雨，东北风3～4级，气温：19～20℃；

明天白天：阴天到多云，局部地区有阵雨，偏东风2～3级，气温：20～23℃；相对湿度：70～95%；

沿海地区天气：阴天到多云，局部有阵雨；

沿海大风警报：崇武到东山沿海海面：东北风5～6级、阵风7级减弱到4～5级；

台湾海峡：东北风6～7级、阵风8级逐渐减弱到5级。

明天夜间到后天白天：

厦门地区天气：多云到阴天，局部地区有阵雨，东北风转偏南风2～3级，气温：21～25℃；

崇武到东山沿海海面：东北风转偏南风4～5级；

台湾海峡：东北风转偏南风5级。

后天夜间到大后天白天：多云，气温：22～28℃。

厦门市气象台

2022年11月26日17时发布

编 辑：周振华

审 核：庄舒婷、江帆

厦门市气象服务中心制作

未经授权，禁止转载。（注：部分图片来自于网络）