扬州48岁女子马玉梅多年前患上红斑狼疮。偶然看到一位长跑达人对抗病魔的文章，重燃希望的她自2015年起跑步锻炼，如今已连续多年参加马拉松比赛。随着身体素质改善，加上科学治疗，之前经常发作的红斑狼疮也不再兴风作浪。她说，生活就是一场马拉松，会坚持下去，战胜病魔。 免疫力的高低受先天、疾病等多方面影响。而日常生活中的一些不当行为也会降低人体免疫力，医生表示，熬夜对于人体免疫力的破坏非常大。数据显示，成年人只要三个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统就可能降低一半；一天少睡3个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。此外，焦虑恐慌同样会摧毁自身的免疫系统 系统性红斑狼疮是一种自身免疫病。所谓自身免疫病，就是自身的免疫系统，开始攻击体内正常的细胞和组织所导致的疾病。 自身免疫疾病严重起来可是相当严重的。系统性红斑狼疮被称为“不死的癌症”，可见一斑。 所有的自身免疫疾病都忌劳累。劳累会破坏免疫系统平衡，导致病情波动变化。之前新冠疫情爆发之时，安倍因“溃疡性结肠炎”隐退，这溃疡性结肠炎就是自身免疫病的一种。他隐退的理由是劳累使病情加重，不得不隐退。可见自身免疫病的人还是不能过度劳累。 所以我个人不建议大家学热搜里的这位女子罹患自身免疫病还去跑马拉松。这种行为说好听点叫“冒风险”，说难听点就是“作死”。 普通的运动红斑狼疮可以参加，但马拉松确实已经超出普通运动的范畴属于是特别剧烈的运动了。人在剧烈运动后，瞬时会出现短暂的免疫力下降。这种免疫力的波动会刺激自身免疫病患者的免疫系统，有可能会加重病情，甚至诱发疾病进入急性期。 尤其马拉松还在户外，需要长时间接触阳光。而紫外线对红斑狼疮患者来说，又是一大禁忌。 新闻中的这位女子之所以能好好的，可能是因为她的病症比较轻，但这不代表所有患者的症状都轻。如果有小伙伴罹患自身免疫病，建议还是听医生的话为妙。这种病，我见过太多结局不好的人了，不建议大家以身试错。