网络知识 娱乐 酒喝多了容易断片,又控制不住自己,有什么改善方法吗?

酒喝多了容易断片,又控制不住自己,有什么改善方法吗?

我是一位非常喜欢喝酒的人,但已经差不多戒掉了,至少不会因为很长一段时间滴酒未沾就受不住。

说一说我的办法,希望对曾经是同道中人有帮助。

应酬饭局肯定是要少去赴,否则再大决心也是白搭。

一般喝酒年龄长的人多多少少会有点酒精肝,呵呵,我就从这个入手,把凉白开咕噜噜地当酒喝,主要是气势上要像,思想上要统一。

真是不错,居然凉白开能喝出酒味,淡淡的酒味。

一犯酒瘾就这么着,保证可以健康安全地过足瘾。

时日一长,渐渐地就被酒神忽略了,生活也正常了,偶尔真喝个酒也不会再过上以前醉生梦死的生活。

祝同好们健康。

唉,正如当初在医院对一位爆血管的老酒鬼病友说的一句名言:“你都老大不小了,喝都喝够本了,该戒了。”

酒喝到断片的程度,其实就相当于自残了,对身体的伤害极大。本人征战酒坛30余年,现总结以下十种方法,可有效助你喝酒不断片。当然,一劳永逸的解决之法,是第十一种。

且往下看:

一、饮酒前1.事前心理暗示:告诫自己这次一定要少喝!

在接到邀约去喝酒之前,一定要告诫自己,这次一定要少喝。

多回想一下,自己以前喝多酒时所说的那些不该说的话,所做的那些不该做的事,内心多自责一下,多后悔一些。

至于喝多少算少喝,这要根据自己的酒量,一般以自己酒量的半数为宜。

为什么要以半数为宜,因为你要防止发生意外情况,比如某人的敬酒你实在推不掉了。

具体的量,要定个数,不能模糊。如果你平时白酒能喝6两,那么这次给自己限定3两的量;如果你平时啤酒能喝6瓶,那么这次就只能喝3瓶。

事前进行的这种心理暗示,能够为此次酒局奠下少喝酒的心理基础。

2.见面提前声明:最近身体有些不舒服!

在到了酒场,见到朋友后,你要在与对方闲聊时,轻描淡写地说:“最近身体有点不舒服。”

通常来说,如果对方把你当朋友,在你声明自己身体不舒服之后,是不会对你劝酒的。

为了增强你话语的可信度,你可以说一下具体怎么不舒服了,比如,你可以说:“我的胃最近有点疼,估计是上次喝酒喝的。”

见面提前声明自己的身体不舒服,不仅能够让酒友们对你这次少喝酒有心理准备,也是给自己的一个心理暗示:我都在朋友面前说过自己不舒服了,若这次还喝多的话,那真会让朋友看不起了。

二、饮酒中

3.倒酒不要多:阻止别人给你多倒酒!

现在很多场合喝酒,都是人人面前一个斟酒器,会先把酒倒进斟酒器,然后再自斟自喝。

朋友之间聚会,有时也会有大杯子,一人倒一杯。

也有的场合会用小杯子,喝完一杯再接着倒第二杯。

喝酒之前要倒酒,有时需要自己倒,有时是别人给你倒,无论是谁倒酒,你要记住:不要倒多了!

这是正式喝酒之前能够少喝酒的第一道关,倒得多了通常是不好意思留下的,所以也就只能喝完了。

若是小杯子还罢了,若是满满的一大杯,你想少喝就难了。

即便是小杯子,当别人给你倒酒时,你若每一杯都少一些,全场下来,也会少喝很多。

4.喝酒时要小口抿:千万不要端起就干!

喝酒的时候,即便是再小的杯子,记住不要一下子全干掉。

当你一仰脖子把杯中酒一次性干光的时候,别人就会以为你酒量很大,倒酒时既会给你多倒,也会在找酒的环节找你喝。

每个场合大都会有全场举杯全干的时候,这时你也不用全干,留一点酒底子。

每一杯酒若全都留下酒底,全场下来,你就会少喝很多酒。

5.不要逞能挨个找酒:打全场的最先倒下!

酒局进行到下半场时,会有找酒环节。

很多人都会互相找酒,跟这个喝,跟那个喝,全场挨个喝。

既然你想少喝,那这个环节你最好坐着别动,或者只在最后快散场的时候,和你最想找酒的对象表示一下意思,记住要只喝少许即可。

如果你感觉酒场上没有做到位,那么你可以在散场后去与找酒对象说,今天身体有点不舒服,要不真想多敬你几杯酒,这样对方就会认为你非常懂礼。

6.别人找你喝点到即止:尊重应表现在言行上而非多喝酒!

当别人找你喝酒时,你在端起酒杯后,可以提前先表示自己这几天身体有点不舒服,与对方点到为止就行。

你一定要强调,让对方也点到为止,不要让对方觉得你好似占了他的便宜。

若对方难缠,你也不好推脱,那你就退而求其次,说那我喝半杯吧。

不要觉得没与对方干杯就是不尊重对方,那是你自己的想法,通常别人更注重你言语上是否尊重对方。

所以在酒桌上,你若掌控好自己的言行举止,不用喝多酒,也同样能够很好地促进朋友关系。

7. 不要空腹喝酒:空腹喝酒更易断片!

有些人喝酒时不爱吃菜,只是干喝,这不好。

喝酒时一定要适当吃点菜的,空腹喝酒更容易喝多——在喝的酒量一样多的情况下,空腹醉酒更快。

在所有的酒场上,其实都应该遵循这样一个原则:多吃少喝。

8.多饮茶水或饮料:快速释解酒精浓度!

在酒桌上,你要习惯多喝一些茶水或饮料,这能很好地稀释你肚子里的酒精浓度。

特别是在喝白酒的时候,更有必要。

而且,茶水或饮料喝多了,就需要去上卫生间。

这样一来可以排出体内刚喝进去的酒精,二来也可能会因离场而少喝一些酒。

9.尽量提前离场:别让酒腻子拖着你的后腿!

参与聚会的人若比较多,就极有可能会有酒腻子在场。

酒腻子最怕完场早,因而会设法晚离场、晚结局。

在快要结束的时候,提前做好离场准备,比如先把外套穿上。

一旦有人提议结束,就马上附和。

若酒腻子找你聊,你就说家里还有点事,需要早点回去。

总之别让酒腻子缠上你就好,早点离场就好。

三、饮酒后

10.走后不喝连场酒:有什么事尽量朝后安排!

喝连场酒最容易喝多断片。

也许你中午喝酒刚结束,同桌的就有约你晚上再聚一聚的。

记住要果断地拒绝。

当然言语要委婉,不要让对方不快。

你可以把聚会的时间朝后推,以后再与对方喝。

离场后,你自己千万要管住自己,不要单独再喝了。

总之记住一个原则,不要喝连场酒。

11.一劳永逸之法

以上诸法,都是题主想要的“改善”之法。

其实,喝酒伤身,若有可能,还是戒酒为好,这才是一劳永逸之法。

当然,戒酒比较难,毕竟我们每个人都不是生活在深山老林里,都是需要与人交往的。

但有一些人群,比如退休者,比如部分自由职业者,因为生活中基本上不需要应付一些必须喝酒的场合,是有条件戒酒的。

总结:

小饮怡情,大饮伤身,喝酒喝到断片,更会给自己的身体带来严重的伤害。要想喝酒不断片,可以从喝酒前、喝酒中与喝酒后三个方面进行全面封堵,即喝酒前要事先告诫自己要少喝、提前向朋友打招呼自己身体最近不舒服,喝酒时要少倒酒、抿小口、不逞强找酒、别人找点到为止、不空腹喝酒、多喝茶水或饮料、尽量提前离场,喝酒后不要再连场。当然,防止喝多酒的一劳永逸之法是戒酒,能戒则戒,不能戒的一定要少饮为好。

感谢头条邀请。我们常说的酒喝多了断片,指的是酒后瞬间完全失去记忆,而行为举止一切正常。而且酒喝得越多,对记忆的影响越大。题主刚开始还能酒后自己打车回去,后来喝多了都没法自己打车回去了,确实需要控制下饮酒量了。想要让自己少喝酒,就要尽量远离酒精的诱惑。由于题主一起玩的朋友都是比较爱喝酒的,那你可能要减少和他们一起玩的频率了。其次,不知道题主在家是否有喝酒的习惯。如果有,建议家里不放任何酒,包括啤酒、葡萄酒、白酒等,如果放,也只放很少量,可以把他们放在平常不容易看到的地方。而且,不光是酒,最好同时扔掉任何能让你想起喝酒的东西。如果题主实在避免不了喝酒,就尽量降低酒精对身体的伤害。喝酒前先吃点东西,例如,面包、馒头、牛奶、酸奶、苹果、肉类等食物。喝酒的时候,尽量小口慢慢喝,每喝完一口,就喝一些汤或者水。如果开始感觉有了醉意,就要多喝白开水。最关键的还是尽量少喝、再少喝。如果题主喝酒成瘾了,5点小建议:1. 给自己设定目标(比如什么时候可以喝、什么时候戒酒、每次喝多少酒)、记录每次喝酒的情况、进行定期的分析总结;2.反复告诉自己喝酒的危害有多大;3.找一些在戒酒的朋友相互鼓励;4.想喝酒时就转移注意力,比如做做运动;

5.如果情况太严重,寻求医生的帮助。

(图片来源于网络)作者:刘萍萍,华大基因营养师,营养科普作者,私人营养顾问;中国营养学会会员;新浪微博签约自媒体;自媒体名称:刘萍萍生活营养;分享生活中有趣靠谱的营养知识。

控制喝酒醉酒,有几个办法。



一是做好事先预案。逢年过节,红白喜事,生意应酬,有饭局就有酒喝,这些事都会有事前知道。既然明白自己喝酒多断片,又控制不住多喝,那就根据自己可以承受的酒量,定个这顿饭局最多喝几两的限量,喝的时候警醒自己,或者告诉一起来的好朋友帮忙监督自己。



二是在某些特别重要的饭局不要端杯,一口不喝。尤其是相亲、升迁和失恋等大喜大悲的时候,最是容易控制不住,借酒叙情怀。这时刻又是你人性展示无遗的时候,如果没有修养到一定程度,一定的会酒后暴露出平时控制着不为人知的人性弱点,让人看不起你。所以在情绪浮动的时候最好不要喝酒,当然,这时候也是修养自身的好时机,好办法。



三是在任何不同饭局都要搞清楚主题。不管什么样的饭局,都有主题,喝酒只是推进主题的手段,这就是饭局的秘籍。所以,千万不要认为大家凑在一起只是为了喝酒而喝酒,或者是为了追捧你、安慰你而喝酒,那样的话,还不如自己在家搞几个可口小菜小酌几杯来得逍遥自在。



所以,喝酒经常断片,是因为没有很好的管理自己;管理不好自己是因为不知道为什么要管和怎么管理。当你很清楚每次喝酒都是为了什么的时候,你只要关注和围绕着酒局主题,就不大会喝多。如果还要喝多,就说明你是一个没有自我管理能力的人。这种性格是没有人格魅力的,长此下去,找你喝酒的人就会越来越少。

除了坚强的自律没有别的改善方法,瘾酒者见了酒是没办法控制的,除非不喝!

有是有,可以从五个方向解决:

第一,当然是戒酒,这属于治本之策。你不喝酒了,肯定能控制住自己,也就掐死断片之源。这需要极强的意志和毅力,一般的人不易做到,但想改善首选戒酒。

第二,限量,给自己限量,不能超过四两半斤,或者只能喝两杯,绝不超三杯。一旦到了限量,说啥也不喝,谁劝都不喝,关键自己必须掐准掐死量。

第三,时刻警示,好像变成一种潜意识下意识,从喝酒那刻起,就告诫自己,别多喝别喝多,否则会难受,会失忆。千万千万不能多喝,留点清醒好回家。

第四,提前交待同桌关系到位者,监督你的言行,如果出现异动,或喝兴奋了控制不住,应当及时提醒。你趁势调整喝酒的节奏,就此打住,不再向深处喝。

第五,尽量减少应酬的频率。首先自己不组织或少组织,其次别人组织的场尽量不参与,再是减少无效的应酬。不参加酒场,就可以少喝酒,远离失忆。

想要戒酒没必要也不建议;应当控制自己喝酒,这当然有办法。

戒酒没必要,人的一生一定要醉一次、要放纵一次!所谓人生几何,对酒当歌,都要暂凭杯酒长精神!五花马,千金裘,呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁,多痛快淋漓!

酒不要戒,要去控制,注意以下几点:

1、要同志道合的人去喝。白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡;志同情趣同,喝酒才有意思,陌生人、无意人,有啥喝的?话不投机半句多。

2、喝酒要有情趣。言诗画意,看佳人;东篱把酒黄昏后,有暗香盈袖,没有暗香,你喝什么酒。

3、不是东道主不是主角,也要少喝,让你陪客你自己把自己喝多了,也没劲。陈王昔时宴平乐,斗酒十千恣欢谑,那是陈王的事。分清主角配角决定自己怎么样喝酒。

4、不要借酒浇愁。抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁。不要不知今宵酒醒何处,空见杨柳岸、晓风残月,更是伤心泪。

5、 想要控制喝酒,就要尽量远离酒精的诱惑。如果一起都是比较爱喝酒的,就要减少和他们一起玩的频率,如果再有知道你不能控制了还要劝酒或不去制止你,这种酒友也少交。

我拿我自己来说,经常喝酒的人出现断片现象实属正常!

因为工作和生活的原因,我经常喝酒,后来以致于发展到自己和自己喝,而且酒量还越来越大!开始不怎么觉得,可随着时间的推移,断片现象频现,经常一觉醒来之前的事忘了大半,更重要的是还经常因为醉酒在外丑态百出!因为喝酒和家里闹了好几次的不愉快,后来家庭矛盾越来越大,最重要的是孩子还小更直接影响到了孩子的教育及健康成长!

经过多次深思终于下定决心戒酒!但说实话,真的很难,感觉每天都在经受着酒精的诱惑和折磨!不过,现在好多了,我的具体做法如下

首先减少无效社交,非必要不再出去!出去也开着车!再有,每到饭点抢先吃饭,把自己吃的饱饱的不给酒精作祟的空间!三是多陪孩子,让亲情感染自己!最后晚上出去做代驾,也算是强制执行逼迫自己!

说实话,酒真不是个好东西,伤身体坏感情!除了酒醉后那种短暂的假象什么好处都不能带来,所以,希望大家以我为例,远离酒精珍爱生命呵护家庭!

这个问题对于经常喝酒又会出现断片的人来说,我也算有权威的发言权利。

我粗略算下来酒龄已经二十五年左右,中间喝下了无数的白酒、啤酒等等,曾经出过了无数的丑,过后也曾后悔不已,但就是一直没有把酒戒掉。

断片出现在26岁左右,当时是中午连喝了两场,一下子醉得一塌糊涂,后来什么也记不起来了。再以后,只要喝多,便会出现失忆断片的症状。

曾下过很多次决心戒酒,虽然自己并未有酒瘾,喝酒一小杯得分几下,但还是禁不住朋友们的召唤,一到酒场就控制不住自己,一年总要醉个几回,断片几次。

说实在话,喝酒是个极不好的事情,非常伤身体,但人们依然前赴后继。我认识的人有几个都因为酒而丢了性命,到了四十多岁,才认识到身体才是最重要的,我也在下决心戒酒,至少可以控制自己少喝。

所以奉劝喝酒人,如果经常出现断片,对大脑的损伤性是很大的,所以我们一定要学会克制自己,尽量少喝或不喝酒。

一是要喝点好酒,十几二十的酒精勾兑酒就别喝了肯定难受,一二百的纯粮固态酿造的可以日常口粮,肯定越贵的体感度更好,不上头不口干更不会断片

二是喝酒前多吃点垫垫,酒后吃点面条修补下胃,也能减少酒精摄入

三是喝酒要有数,根据自己酒量定个上限,到量为止,年纪大了,还是要对自己负责

说的全是自己亲身体验[呲牙][作揖]