网络知识 娱乐 华为高管丁耘,28公里长跑后不幸离世,跑步是否有害健康?

华为高管丁耘,28公里长跑后不幸离世,跑步是否有害健康?

7日凌晨,监事会副主席丁云先生在凌晨进行了28公里的马拉松长跑之后,突发疾病去世,年仅53岁。

有很多人把这件事归咎于过量的运动,毕竟28公里这个数字。我不是劝大家运动要适量,其实坚持跑下一场马拉松的人,身体真的不会有问题,就比长期久坐的人健康得多。运动起来是不会有错,因为猝死还有一个更大的因素就是精神压力。我们好像很少听到老年人猝死的新闻,说到猝死,往往是中年人是主力军,中年人的崩溃就在一瞬间,中年人的猝死也是在一瞬间。

相信很多人跑过马拉松,我想丁先生之所以起这么早,长时间去跑步,跟我们下班后,坐在车里久久不肯回家是一样的。他喜欢的可能也是那种运动时那种大脑放空的感觉。就好像只有这一小段时间,生活是属于自己,生命是属于自己。

小孩的哭闹,老人的生老病死,公司的繁重业务都会排山倒海地而来,高管们活得很艰辛,普通人活得更加坚信。俗话说,人生是彻头彻尾的悲剧,这才是世人最后的宿命,欲求不止,幸福不治。放下那些无谓的念想,乐观的态度,别对世界欲求也不自暴自弃的幸福来自于内心的强大和善良,而不在于功成名就,这才是避免猝死的关键。

马拉松赛是极限运动,在身体条件允许的情况下,通过马拉松可以挑战自己的极限,但是有些人由于身体状况不佳、体力不够,在不允许的情况下,跑马拉松,很可能会过度劳累或刺激下,导致生命受影响,因为马拉松属于长距离直线型的运动,长时间跑下去会导致人体精力,体质会受到双重打击,所以有很多疾病的人不要轻易跑马拉松,这对身体是有害的。


首先毫无疑问,锻炼是有益的,关键是强度的问题。总的来说,运动有益健康,最有益的运动是慢速、中速跑步,5千米跑对心脏好处最大,不要离得太远,也不能太久。准备跑马拉松的最佳前先做心脏体检,确认无心脏疾病后,再逐步进行训练。可逐渐增加运动量,如3公里、5公里、10公里,在跑步时还要注意运动量和运动强度的协调。

不管怎样,在进行任何锻炼之前,都要视自己的身体和体质以及精力而定。老年人跑步尤其要注意,因为老年人由于身体各器官功能随着年龄的增长而逐渐衰退,有时还会出现肌肉痉挛,所以要根据个人的情况来安排运动量。