导语：随着时代的进步与发展，人们的生活水平也越来越好了，越来越多的老年人出现了高血压的问题，而高血压也已经成为了危害人们身体健康的“隐形杀手”。根据相关数据调查研究显示我国高血压患者已经接近2.5亿，大约占据总人数的17.9%左右。

高血压本身没有太大的损伤，然而高血压诱发的一系列疾病会容易严重危害，人们的身体健康有相关研究，显示血压水平和心血管风险呈现一个正相关的关系，而高血压已经成为了我国家庭以及社会的严重负担。

在市面上已经出现的各类治疗高血压的药物，虽然大多数药物有医保的低价保障，但是长期服用这些降压药依然会给家庭和经济带来负担。

在药店当中只要你弯下腰看一下货架下面就能够看到几块钱一瓶的维生素B2，很多人都认为几块钱一瓶的维生素B2能给我带来非常强的降压效果，甚至还有一些人称维生素B2是高血压克星，事实真的是如此吗？

维生素B2有哪些作用呢？

维生素B2是B族维生素大家庭当中的一员，属于是核黄素，为一种水溶性维生素，维生素B2一般有以下这三个作用：

若是人们的身体当中缺乏维生素B2则会带来舌炎、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等身体不适。

其实我们的身体对维生素B2的需求量并不是很高，一般每天摄入1.5毫克就足够了，并且在我们的日常饮食当中，比如牛奶，鱼肉，猪肉，绿叶蔬菜等食物当中就可以获取，根本就不需要刻意补充。

而对于那些出现维生素B2缺乏的人群，此时可以在医生的指导下合理去补充，但是不建议大家长期的去服用。

在我们的日常生活里，经常能够听到有人说维生素B2，可以防治高血压，但是这样的做法真的可行吗？让一项研究来告诉你真相。

南方医科大学南方医院，曾经在之前进行过一项相关研究，这项研究针对中国营养与健康调查队列研究当中的1.2万余名受试者的数据，进行了长达7~8年的随访。

根据对受试者的提问，得知过去一周当中随机三天的饮食习惯，通过他们的饮食习惯来计算平时摄入的维生素B2总量。

随后根据随访期间受试者患高血压的问题，结合性别、年龄等其他因素，最后研究人员得出了这样的结论：维生素B2摄入比较多的受试者，相较于摄入最低的那一组患高血压的风险下降了26%左右。

值得提醒的是，这项研究仅仅只是一项前瞻性队列研究提示维生素B2对高血压有着一定的保护效果，但是这种问题却并不代表着服用维生素B2能够带来降血压的效果。

对于高血压患者来说，不能够盲目停药去改服维生素B2，否则会容易使自己的血压水平飙升，除此之外也会容易带来一系列的并发症，严格遵循医嘱，合理服用降压药，才是对自己血压最负责的行为。

我国最新的高血压防治指南列出了血压的相关合理范围：

1、对于一般的高血压患者而言，血压应该降到140/90mmHg以下；

2、如果高血压患者合并冠心病、糖尿病、慢性肾脏疾病伴随蛋白尿、心力衰竭患者如果能够耐受的话，血压水平需要降到140/90mmHg以下；

3、对于80岁以上的高血压患者而言，血压水平应该降到150/90mmHg以下；

4、对于青少年而言，血压最好是控制在130/80mmHg以下。

把血压降到适应的范围之内，才能够更好的减少并发症出现，但是大家也要注意点血压，并不是越低越好，血压太低反而会容易给身体健康带来不良反应。

戒烟戒酒

有研究发现吸烟酒当中的有害物质也会容易导致血压不断升高，酒精与尼古丁会导致中枢神经兴奋性增加，血液会释放大量而查酚胺物质，而这种物质则会使血管收缩，从而升高血压。

所以如果想要降低自己的血压值，就要戒掉香烟和酒。

适当运动

人们常说生命在于运动而运动，也有很多的方式方法，循序渐进掌握技巧，会发现运动之后身体得到了良好的调节，不仅远离了肥胖也能够增强体质，帮助更好的稳定控制血压。

合理用药

如果高血压患者存在着一些危险因素，或者是血压水平比较高，医生会给你开具降压药，大家千万不要觉得吃药是麻烦事，一定要遵循医嘱合理用药，这样才可以更好的稳定控制血压，避免并发症出现。

结语：高血压是现如今人们身上非常常见的慢性疾病，在确诊之后大家一定要积极用药配合相关治疗，千万不要私自停药，更不能盲目的去服用一些偏方，这样反而会容易得不偿失。