1．羊水和小便不同（羊水有腥味，颜色较为清澈）

2．孕晚期一定要控制体重（胎儿过大，妈妈更受罪）

3．宫缩很痛，尽量保存体力（准备红牛、巧克力补充体カ)

4．生产时需配合助产师用カ（害怕和扭捏会痛苦更久）

5．无痛和麻醉不会对宝宝不好（舒服为前提）

6．月子里是可以洗头洗澡的（注意保暖，别洗太久）

7．产后第1餐尽量清淡、易消化（可以喝萝卜水促进排气）

8．产后恶露一般会持续4-6周（多备一些产褥垫、安心裤）

9．产后可以适当运动（有助于排出恶露、子宫收缩）

10．月子里尽量不要吹风（不要对着出风口）

⚠️注意事项

1⃣减少弯腰驼背的事，容易腰酸背痛

2⃣不要碰冷水！洗手也要用热水

3⃣不要久站，不要长时间弯腰

4⃣不要总是躺床上，适当下地走一走，促进血液循环。

5⃣注意不要提重物，不要长时间抱孩子

6⃣不要久蹲，防止子宫脱垂

7⃣产后大肚子和腰疼，很大原因是腹直肌分离。先做腹式呼吸，再做凯格尔运动，不要着急做卷腹，不利于伤口恢复。