突发性耳聋是指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性耳聋，如何预防呢？

1、科学合理使用耳机，远离噪音。噪音以及长时间的佩戴耳机都会损伤耳内细胞，导致听力下降。所以平时注意减少耳机的使用，降低音量，在噪音环境中工作应佩戴耳塞降噪。

2、劳逸结合，勿熬夜。长时间熬夜、睡眠不足、身体疲劳等都是诱发突发性耳聋的因素。合理的安排工作和休息时间。调整作息规律，尽量避免熬夜。

3、舒缓情绪。情绪激动可导致体内肾上腺素分泌增加、体液调节失衡，造成内耳血液循环障碍，出现突发性耳聋。要学会及时调整心态、合理的疏导情绪，比如多接触大自然、多运动等。

4、清淡饮食，低盐低脂。糖尿病、动脉粥样硬化等可造成内耳血管阻塞，缺血等，导致听力下降。因此，对于有糖尿病或心血管疾病的患者，应避免高油脂、高胆固醇食品的摄入。

5、预防感冒。有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系，所以预防感冒可减少一个发病因素。 值得注意的是，人在不同的年龄阶段，听力损失的干扰因素是不同的。婴幼儿以遗传性耳聋为主；青少年主要受到噪声性损伤；而成年人更易发生突发性耳聋；老年人则易产生老年性耳聋。但近年来，突发性聋呈现年轻化趋势。 一旦怀疑出现突发性耳聋，应及时到医院就诊。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

来源： 北京12320在聆听