文/言午

养生是中医的一大贡献，也是一大特色，只有中医有养生这个概念，现代医学养生这块涉及的比较少。几千年以来，中医文化关于养生的论述非常多，其中很多论述根源于黄帝内经里的四气调神大论。

养生就是通过自我调整，不管是精神上的还是生活习惯上的，还是运动上或者是饮食方面，通过一系列的做法，努力使自己的身心达到一个良好的状态，能够预防疾病。其中比较大的原则就是天人相应，意思就是要适应自然的养生思想，这也是一个中医的特色。

黄帝内经中的原文是“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”

我们今天讲讲“春夏养阳，秋冬养阴”。

因为距离太久，古人的一些文字我们现代人理解起来会有些困难，更有可能是理解错误。“春夏养阳，秋冬养阴”不是春天夏天养阳气，秋天冬天养阴气！这里的阴阳代表气机的状态。

气机在春夏应该生达，在秋冬应该收藏。春天气机升达的时候，阴气阳气俱升达，秋天气机收引的时候，阳气阴气俱收引。阴中有阳阳中有阴，阴随阳，阳随阴，阳气往则阴气随，阴气往则阳气随。

“春夏养阳，秋冬养阴”是告诉我们春夏应该顺应气机的升达之气，秋冬应该顺从收藏之势。

具体来说，春天是播种的季节，是生长的季节；夏天了，万物蕃秀，非常的茂盛，满眼都是茂盛景象；到了秋天，植物的果实成熟了，是丰收的季节；到了冬天，树叶掉光了，人们外出就减少了，很多农民就窝在家里了。

人体内的气机或者说叫能量，它也是有一个生长和收藏的规律。人体的气场在春天是往上升发的，到了夏天生发到了一个很旺盛的状态，到了秋天往回收，到了冬天就藏在一起。

春夏，我们要适应阳，使劲往外生发往外宣发，秋冬就要顺应着阴，让它往回收、往回藏，适应这样一种规律，就叫四时养生。

产后姐妹们在秋天的时候，就不要老是在外面东跑奔西跑了，这个时候要适当缓一缓，把气收一收，早睡早起，顺应时机收敛阳气。

能够做到顺应天气变化，养生效果比吃什么补品都好得多。

#中医#​#养生#​#秋季养生#​#健康#​#健身#​