文|菁妈

现在已经进入秋天，早晚气温比较凉爽，空调也开始休息了。

民间有“春捂秋冻”的说法，说是这样可以提高孩子的免疫力！

为什么建议秋天要冻一冻？

再过两天就到了秋天的第3个节气（白露），也就是其实现在已经正式入秋了，但是我们发现现在窗外还骄阳当空，甚至还要开一开风扇。#谣零零计划#u0002

而走到室外也是觉得地上的热气一阵一阵往上冒！

所以秋天要防“秋老虎”！

“秋冻”是因为刚开始进入秋天，天气还不是很冷，只是早晚气温有点低，中午的太阳出来的时候气温还是很高的，所以刚开始入秋，不要急着加衣服。

秋天冻一冻能够刺激身体的抗病能力。

一进入秋天，我们体内的寒热之气也还没有完全散出，在秋天冻一冻能够刺激我们身体的免疫力，提高抗病能力，在冬天少一点感冒。

秋天养娃，冻一冻也有相应的禁忌，父母要避开

禁忌一：秋冻就代表着冷了要让孩子忍着

“秋冻”的意思并不是说晚上气温下降了，也让孩子硬扛着不穿衣服。

“秋冻”的意思是刚开始秋天，天气其实还不是很冷，这时候可以慢一点给孩子增减衣服。

比如说白天太阳大的时候，不要给孩子穿太厚，到了傍晚气温下降，要给孩子加衣服。

给孩子穿衣服要遵循孩子的“后背暖和”的原则，孩子手脚凉，但是后背暖，说明衣物是够了，家长不用过于担心，但是如果孩子背后都凉了，代表就是冷了要穿衣服。

禁忌二：孩子下身穿得太厚

中医建议“捂”的时候，捂下不捂上，而“秋冻”的时候也是冻下不冻上！

因为秋老虎照在地面上，地表的温度还是比较高，下面可以穿得凉快一些。

下面的裤子穿得薄一些，让孩子稍微冻一冻。

但是袜子该穿还是要给孩子穿，孩子的脚板底太敏感，也不能冻到脚底。

禁忌三：三个部位不注意保暖

无论是“春捂”还是“秋冻”，孩子有三个部位的保暖意识一定要做到，第一个就是孩子的肚子，第二个就是孩子的后背，第三个是孩子的脚板底。

所以在秋冻的时候可以给孩子裤子穿薄一些，但是脚底一定是要穿鞋子，因为孩子的脚底是比较敏感，穴位比较多，一旦冻了容易生病。

而孩子的肚子如果着凉了容易拉肚子，孩子的后背也不能被冻着。

禁忌四：秋冻一直持续到秋分之后

秋冻也是有期限的，只是在秋天刚开始气温还比较高的时候建议秋冻，但是秋冻的最晚时间是到秋分，过了秋分之后就已经进入深秋。

这个时候就不建议再进行秋冻了，要注意给孩子保暖，否则容易引起孩子呼吸道的问题。

禁忌五：秋冻不注意饮食

秋天想要孩子身体健康，不仅要在衣着方面冻一冻，更要注意饮食。

秋天最重要的饮食是要滋阴润肺，建议家里面常备银耳，百合和雪梨，这些滋阴润肺的食物。

可以将这三种食物一起放在锅里面炖，然后加入少量的冰糖，可以让孩子喝了呼吸道水分更充足，避免孩子生病。

秋天给孩子冻一冻，确实可以提高孩子的免疫力，但是也要避免以上禁忌。

在给孩子秋冻的时候，也要看孩子的身体状况，如果孩子体质比较弱，身体比较敏感，那还是要注重保暖为主，不同的孩子体质不一样，家长要根据自己家孩子的情况来决定。

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