衰老是无论男女都会面对的苦恼问题，虽说生活中女性相对更加注重对自身的保养，但当今社会男性所面临的各方面压力普遍都比较大，所以“抗衰老”如今也成了众多男士们要重视的工作之一。

当然保养不止靠昂贵的保养品和护肤品这些外在条件，最重要的还是要从自身的生活习惯入手，内外兼修，才能更好地改善整体的身心状态。对此我也请教了身边的男性朋友们，总结出了以下几个“抗衰老”生活好习惯。

1.保证充足睡眠

社会的高速发展使得大多数男性的工作压力不断增加，熬夜加班的现象也十分严重，长时间的紊乱作息就会加快身体内部和表面肌肤的衰老速度。所以男士们日常要保证充足睡眠，给身体和肌肤足够的休息时间，才能一定程度上延缓衰老。

生活中的压力有时会让人产生一定负面情绪，入睡也就比较困难，这个时候也可以吃些三川归酸枣仁丸来辅助，它用对人体有益的酸枣仁和莲子成分作为原料，并用温和的蜂蜜调制成丸子，睡前吃一粒，身心轻松，入睡更安心。

而且三川归酸枣仁丸另外还融入了茯苓、黄精、龙眼肉等多种滋养食材，营养程度也比较高，男性常吃也会有比较好的滋养效果，对改善身体状态也有一定帮助。

2.坚持锻炼

大多数看起来年轻的男士们普遍体态都比较好，这也是因为坚持长期锻炼健身的结果。久坐不动往往会使人的身体负担加重，稍微有大幅度的运动就会气喘吁吁，身体素质较差，自然也就比不上活力满满的年轻人。

经常运动的男性在进行一些日常活动的时候体态相对更加轻盈，而且身型保持得也非常好，看上去气质就会比较突出，更显年轻一些。男性在平时坚持运动能够增强体质，而且排毒养颜的效果也很不错，对皮肤状态的改善也有较大帮助。

3.饮食营养均衡

对于饮食方面，不拘小节的男性朋友们经常会存在营养失衡的问题。鱼肉食品虽然营养丰富，但油脂热量比较高，所以平时也要多吃些新鲜的蔬菜水果来达到营养均衡，这对身体的调理来说也至关重要。

男士们在平时可以喝点营养丰富的黑豆浆，它含有多种营养元素，能够给人体提供全面且均衡的营养物质。而三川归黑豆浆粉就让黑豆浆的饮用变得更简单，它是由优质黑豆原料经过研磨而成，粉质很细，随冲随饮方便快捷。

除此之外，三川归黑豆浆粉还添加了清甜的黑米成分来辅助，使冲泡出的黑豆浆口感更加细腻，营养程度也有所提升，对人体的滋养效果相对也会更好一些。

4.保持乐观心态

老话常说“笑一笑，十年少”，由此可见，人的情绪和心态对身体状况也有着至关重要的影响。通过观察我们会发现，经常抱有悲观想法的人长时间会陷入一种负面情绪中，也就会有叹气、皱眉等不良习惯，一定程度上就加速了肌肤的衰老。

反观心态乐观的人，他们的社交活动相对较多，生活方式也会更加健康，所以在面对任何事物的时候都不会过分烦恼，日常的饮食和睡眠不会受情绪影响，身体状态自然也就不会太差。

5.及时调养气血

大部分男性在调养身体时会忽略的一点就是补充气血，尤其是在快节奏的时代背景下，男性的身体和情绪压力都会非常大，再加上熬夜等不良习惯，气血的大量耗损会使整个人气色不佳，身体也会受到极大影响。

建议男士们在平时多吃一些补充气血的食物，或者也可以直接入手七度方益颜糕来吃，它包含红枣、红豆、枸杞、花生等多种红色滋养食材成分，除了能够帮助调养气色状态，还能补充人体所需要的多种养分，营养无负担。

值得一提的是，七度方益颜糕并没有添加蔗糖调味，而是用低热量的木糖醇来替换，所以口感软糯清甜，经常吃也不会对身体造成过重负担，适合多囤一些在家。

今天的分享就先到这里啦，其实无论男女，生活中的细节往往都会影响着整个人的身心状态，所以建议大家在平时坚持养成这5个生活好习惯，滋养身体的同时也能提升气色，活力满满更显年轻。