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喝凉水真的伤胃吗?

齐鲁网·闪电新闻8月28日讯 在很多人的眼中,凉水不宜多喝,那些“胃不好”的人,尽管是炎炎夏日,喝杯凉白开都害怕会伤胃,默默选择一杯热腾腾的水。长辈朋友总是提醒你,多喝热水才暖胃,喝凉水伤胃,这是真的吗?

喝凉水伤胃?

其实我们的胃并没有想象中那么“脆弱”,胃里有一套完善的体液分泌机制,能维持胃里环境的稳定。若非一次性过量饮用,其实,喝少量凉水不会对胃黏膜造成什么影响。

但有一部分人可能对生冷食物比较敏感,喝点凉水就腹泻,那么很有可能有肠易激综合征,在日常饮食中要多加注意。

多喝热水对胃有好处?

喝热水要有个度,世界卫生组织已把65℃以上的热饮列为致癌物,和高温油炸食物和高温油烟划为一类,长期喝刚煮开的水、刚煮好的粥等都会烫伤胃肠道,对胃黏膜造成伤害。长此以往,发生食管癌等癌症的风险大大增加。

为什么有人喝凉水会不舒服?

1、体质问题

不同人对于冷的反应和耐受程度不同,一喝凉水就不舒服,可能是因为消化道平滑肌对温度相对更敏感,吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。

2、水不干净

水如果没有经过高温处理,里面会含有多种病原体和细菌,当这些病原体在人体胃肠道内繁殖到一定程度时,可能引起肠胃炎等疾病。

3、剧烈运动后立即喝凉水

运动完迅速喝凉水会刺激胃肠道血管、黏膜,使胃肠道血管、黏膜急剧收缩,导致胃肠道痉挛,从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。

如何养胃?

1、准时吃饭

身体有生理钟,按时吃饭才能让胃部正常工作。若胃部没有食物,会分泌过多胃酸,导致胃病发生。若三餐长期不定时,胃酸和胃蛋白酶没有食物中和,就会消化胃黏膜本身。

2、饮食清淡

辛辣刺激性的食物对胃是有一定伤害性的,会引起消化液分泌过多,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

3、禁烟酒

烟雾会随着消化道进入肠胃,直接刺激胃黏膜,引发黏膜下血管收缩,胃黏膜就会容易出现缺血、缺氧症状,长期以往,容易形成胃部溃疡。

另外,长期或一次性大量饮用烈性酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂等,甚至出血。

4、按摩胃部

两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

闪电新闻记者 通讯员 鲁南制药 报道