网络知识 娱乐 秋季是孩子长高的“黄金期”,多吃这几道菜,个头长得快,身体好

秋季是孩子长高的“黄金期”,多吃这几道菜,个头长得快,身体好

【葱油鸡】

材料

去骨鸡腿2只,青葱2枝,姜5片,宴友食用油、绍兴酒1大匙,盐2小匙,白胡椒粉适量,蒜2瓣


做法

1、在鸡腿上放葱段,姜片,淋上绍兴酒,盐,白胡椒粉调味,蒸25分钟;


2、将蒸熟的鸡腿,取出放凉后切片,蒸好的鸡腿会生出很多鸡汤原汁,鸡高汤盛起备用;


3、油热后加入葱花和蒜末,炒至出香味;


4、熄火,加入鸡高汤,加盐和胡椒调味;


5、最后,淋在鸡腿上即可!

【火爆鱿鱼须】

材料

鲜鱿鱼须 宴友食用油、甜面酱、蒜茸辣酱、香油


做法

1.鲜鱿鱼须洗净,用水略焯烫后沥干;


2.甜面酱、蒜茸辣酱、香油按照1:1:1的比例调和成酱汁;


3.锅内不放油,烧热后改成中小火,倒入鱿鱼须,用铲子按压着炒出水分;


4.倒入酱汁,快速翻炒,使酱汁均匀包裹在鱿鱼须上即可。

【莴笋炒肉片】

材料

莴笋1根,宴友食用油、土猪肉少许,胡萝卜半根,蒜1瓣,盐,鸡精,胡椒粉,料酒,美极鲜酱油


做法

1.猪肉切片,加入少许盐,鸡粉,白胡椒粉,少许料酒抓匀腌制备用;胡萝卜及莴笋蒜全部切成片;锅放油烧热后,将胡萝卜和蒜片先放入炒香


2.略炒胡萝卜后加入肉片打散翻炒至8成熟,加入莴笋片,调入少许美极鲜酱油增鲜,少许盐,翻匀炒熟即可。