人类所处的环境，与人类自身的健康息息相关，这是客观事实。然而，这个事实却常常被人们忽略。所以，对这个问题必须专门讨论。谈环境养生，首先应该树立利用的意识。环境给人类的益处是均等的，但是不等于每个人都可以获得均等的益处。这就要看个人对环境利用得如何。

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比如明媚的阳光和清新的空气，是维系生命的基本要素，不少人很会利用。早晨起来到户外散步吸收新鲜空气，冬季的中午打开窗子放进新鲜空气，课间操到室外接受阳光。可有些人就缺乏利用的意识，总是关着窗子闷在屋里，很少吸收新鲜空气和接受阳光。

所以，树立利用的意识，要做到两点，一是要懂得环境对人体保健的一些基本知识，懂得环境养生的道理，提高利用环境的意识。二是要实践，在现实生活中通过实践体验环境养生的好处，这才能形成良性循环，提高利用环境养生的自觉性。