据我多年来的观察，当代人的通病，既有血瘀又血虚，是很多疾病的根源。

如何化解当代人的这个通病呢？我前前后后花了半年时间，开发了一个煮粥的方子，效果出奇地好，今天要跟大家做个分享。

明人不说暗话，先把方子告诉大家：

红枸杞，红豆，红枣，红米，红糖，墨红玫瑰，藏红花，红山楂，红曲。

这个方子用的材料，由9种红色的食材组成，我给它取名叫做“九红粥”。这个方子，是我在“五红汤”的基础上，加减化裁而来的。我个人认为，原方“五红汤”过于滋补，不适合当代大多数人吃，我的思路是以通为补，补中有通，于是，有了“九红粥”这道粥方。

先来说说“九红粥”的大概思路。

第一梯队，用“红枸杞+红枣+红豆+红米”来补血。枸杞补肝，红枣补肺，红豆补心，红米补脾，这4红把心肝脾肺补了个遍。大家都知道，红色入心入血液，平时多吃红色食物不会错，脾生血，肝藏血，心主血，要想血液充足，要从心肝脾这三个脏器入手调理。

第二梯队，用“玫瑰+藏红花+山楂+红糖”来通血。如果补进去的血液，不能让它流通起来，那么就变成了一摊死水，这不是我们想要的结果。一边补一边通，以通为补，补中有通，才是真正的补血之道。

玫瑰花理气活血，藏红花活血化瘀，山楂消食化瘀，红糖通调气血，这4红以疏通血液为主要任务，把身体里郁堵的气血疏通一遍，推陈才能出新。

最后，加了一味红曲米来消食化瘀，给整个方子划上了句号。红曲米，就是用米发酵出来的，一来可以消食，二来可以化瘀。为什么要加红曲米呢？我们当代人吃得太多太杂，胃肠里积滞太多，必须先把这些积滞清一清，好东西才能发挥作用。

实践是检验真理的唯一标准，方子好不好，用了才知道。

哪些人适合喝九红粥呢？气血不好的人都适合吃。月经量偏少的，经血有血块的，嘴唇暗黑的，舌下有青筋的，血压血脂偏高的，脸色晦暗的，多梦易醒的等等，都非常适合喝九红粥。

九红粥可以改善身体很多很多的毛病，实在太多太多了，我不想去一一例举，更不想夸大宣传它的功效，你选择相信了，选择尝试了，最终受益的是你自己。当代人的通病，既有血瘀又血虚，这碗九红粥的主要作用就是打通气血，气血一通百病消。

更重要的是，这个方子是药食同源的方子，不但药性平和，口感还不错，坚持喝上十天半个月，就会有惊喜出现。