今天正合君为大家整理我们日常生活中12个一不注意就养成的不太健康的生活习惯，如果你正好有其中的习惯，可以考虑是否要改改了！

第一条：洗澡搓泥太勤快

许多人喜欢在每次洗澡时都搓澡，其实这个习惯并不是太好的，尤其是对于天天洗澡天天搓澡的朋友。因为搓出的泥其实是上皮角质层、油脂、汗液、灰尘等混合成的，人只要活着，皮肤每天就会有大约100万左右的细胞凋亡、老化，汗腺会不断分泌汗液，皮脂腺也会不停的分泌油脂，灰尘也总是无处不在并依附到身上，所以说泥，是永远搓不完的。并且这个泥还是有存在价值的，例如保护皮肤、预防过敏、防止皮肤感染、减少皮肤水分蒸发等作用。如果搓太勤，会造成角质层损伤，严重的可能还会造成皮肤炎症，所以还是建议大家定期搓泥即可。

第二条：睡觉关窗

很多人怕晚上睡觉时开着窗户，会造成着凉寒气入体，时间长了对身体不好。其实，如果睡觉时窗门紧闭房间又不是很大，很容易造成缺氧，如果你第二天早上起来四肢酸软无力很有可能就是缺氧了。还有一点就是因为关窗后不通风，房间内的细菌、尘埃等数量也会成倍增加，没有通风引导，这些物质都会随着呼吸进入体内，久而久之对身体也有一定影响。所以如果天气不是很冷、非恶劣天气、做好保暖措施的情况下，可以适当开窗保持室内空气流通睡眠更好，但是也不要风口正对着头，伤风、感冒就不好了。

第四条：频繁滴眼药水

很多人在工作、熬夜等情况用眼过度后会滴一滴眼药水来缓解眼睛的不适感，但有的人在用习惯眼药水了之后，但凡眼睛有点不舒服就习惯性的滴一下，这个习惯是不太好的。虽然说这样做保持了眼睛的卫生，但有许多眼药水是不可以经常滴的，比如说专门去红血丝的眼药水滴多了会造成瞳孔放大、闭角型青光眼等症状。

第五条：脸部一出现问题就狂涂护肤品

其实很多时候，脸上出现黑眼圈、痘痘等问题其实是作息、饮食的关系，这些都是身体在反应你最近出现的问题，其实只要注意休息和饮食，自然而然就会消退，不要太小看身体的调节能力，有时候强行用护肤品去治疗而忽略身体的变化更不好，作息规律、饮食健康、多喝水。

第六条：用纸垫食物、擦东西

许多人在吃东西时，特别是现在去快餐店，喜欢抽一张纸巾平铺到桌子上，把全家桶里的东西摆在上面吃，还有喜欢用纸巾擦刚洗好的碗盘餐具，这两种习惯其实不太好，因为所使用的纸巾质量不一，尤其是在外面，一些劣质纸巾厂家会在做纸时使用荧光增白剂等添加剂，我们将食物摆在上面这些添加剂附着在食物上再进入口中，我们吸收了之后对人体的危害可想而知了。用纸巾、毛巾将刚洗好的碗筷擦干也是同一道理，纸巾我们说过了，而毛巾因为长期使用放置，本身其实就已经积累了很多细菌，用它来擦刚刚洗干净的盘子岂不是又脏了，最好还是将洗好的碗筷自然沥干放起来最好。

第七条：刷牙过于用力，时间过长，次数过多

许多人喜欢一天刷很多次牙，起床、饭后、睡前等等，并且每次都要刷很久。牙齿是由牙釉质覆盖的，牙釉质的功能是为了保护里面的牙本质和牙髓，如果刷牙的次数过多、时间过长、过于用力，将牙釉质损坏，也就是我们平时所说的“牙神经”漏出来了，这样无疑是将保护牙齿的理念本末倒置，尤其是横向刷牙，更容易破坏牙釉质，饭后刷牙也是，如果在吃了一些酸性的食物后刷牙，酸性会让牙齿变软，跟容易破坏牙釉质。

第八条：水果坏了，把烂的地方弄掉剩下的继续吃

很多时候，买的东西太多忘了吃，像苹果、香蕉这一类水果，很多人发现开始有一些地方烂了之后，会把烂的地方削掉吃其他部分，其实这样也不是太好，因为水果一旦腐烂霉变，其实大量的微生物真菌都已经侵蚀了大部分水果，只是侵蚀的程度不同显现的不明显，很多表面完好的部分里面可能已经被微生物真菌通过汁液污染，很多人吃这样的水果没事应该是身体素质较好，身体分解能力较强，像一些胃不好、体质弱的人，经常会吃了这种水果坏肚子而不自知原因。所以，买回来的水果还是要及时吃，遇到坏了的水果建议还是不要吃，不要因小失大。

第九条：有伤口就擦酒精消毒

酒精虽然可以清除一部分细菌，但是杀毒的过程非常的痛，这种刺激不利于伤口的恢复。如果只是一些小擦伤还是用清水冲洗一下涂抹一些碘伏或用双氧水就好。

第十条：起床马上叠被子

虽然说起床就收拾这个习惯比较好，但是由于睡觉时被子与我们的身体直接接触，我们在睡觉时会分泌油脂和汗液。如果起床就把被子叠上，会让里面的水分和附着的分泌物闷在一起，特别容易导致细菌、螨虫的滋生，所以起床后最好先抖一抖，摊开被子晾一会通通风，等吃完早饭再叠比较好。

第十一条：掏耳朵

许多人喜欢经常掏耳朵，觉得耳朵内的耳屎会堵塞耳道，甚至影响听力，其实耳屎在一定程度上起到了保持耳道干燥，阻止异物的作用。经常掏耳朵会刺激耳道，导致耳朵发炎，如果不小心过于用力或深入还会使耳膜受伤，应注意频率和力度。

第十二条：上完厕所纸扔垃圾桶

很多人会认为纸扔在马桶里会导致马桶堵塞，但其实现在的厕纸生产标准GB20810要求厕纸遇水需要在30秒内融化，如果购买的纸没问题是不会出现堵塞的问题，如果有，那也很有可能堵住马桶的不是纸。

并且如果将厕纸堆积在纸篓内，会导致大量的细菌滋生，厕所又是一个密闭空间，这些细菌会布满其中，人在进入厕所时便会将其吸入体内。如果真的觉得厕纸扔到马桶会堵塞，可以购买有盖子的纸篓并且勤换。

以上就是正合君为大家整理的我们生活中一些不太健康的生活习惯，如果你在生活中有这些习惯，不妨根据自身情况进行调节一下。