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专家总结提高身体免疫力最有效的方法

发布: 2023年2月14日 10:17:50

提高身体免疫力最有效的方法：

1、要有充足的睡眠，要睡得好，睡得安稳，不要经常熬夜。

2、要均衡膳食，每天要吃的均衡，要多样化，不要偏食。

3、要适当运动，每天散散步，经常保持适当体育运动。

4、要有好心态，好心情，每天要保持愉悦的心情。

5、要适当的晒晒太阳，特别是冬天、春秋天的阳光。