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俗话说：“树活一身皮，人活一口气”人到老年活的就是“气场”，气定神闲，益寿延年。
首先，要有“精神气、乐观气、上进气”，三种正气长存，鹤髪童颜。
其次，要克服“埋怨气、颓废气、坏脾气”这三种负能量的气，修心养性。
做到“三气”、“三不气”，就一定会益寿延年，余生快乐幸福。
人到老年，要始终保持“精神气、乐观气、上进气”，正气长存，鹤髪童颜。
01、“精神气”十足，鹤髪童颜。
《菜根谭》中说：“日既暮而犹烟霞绚烂，岁月晚而更橙橘芳馨。故末路晚年，君子更宜精神百倍”。
说的是，人生在夕阳西下时，要像天空出现晚霞绚丽多彩；在晚秋时节，要像橙橘结出芳香果实；到了晚年君子更应精神百倍。
叶剑英元帅在《八十书怀》中说：“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”；曹操说：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”；说的都是人老了要有精神气。
你看现实生活中，钟南山、袁隆平院士，还有杨绛先生，他们有的还健在，有的已经离世，但他们不仅高寿，而且始终保持着旺盛的精神气，这是他们长寿和事业成功的原因。
在我们接触过的的老年人中，凡是“精神气”十足的老年人，都是鹤髪童颜，充满朝气蓬勃的精神状态；而凡是“精神气”不足的老年人，都是未老先衰，像霜打了的茄子蔫巴得很，一幅老气横秋的样子。
02、“乐观气”充盈，鹤髪童颜。
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”人到老年，保持乐观心态，充满了“乐观气”，就会给人一种慈眉善目、鹤髪童颜的感觉。
老年人要有更多元化的生活，安排各种各样的活动，或去旅游，或去唱歌跳舞，或读书写字，增加生活乐趣，不但能增进身心健康，精神愉悦的下，也会使身体感受到力量，活得越来越健康。
老年人要快乐，要“三忘”，忘掉年龄，忘掉怨恨，忘掉名利，人心静了，就会快乐，知足常乐，做个乐天派，才能使人鹤髪童颜，健康长寿。
希望老年人，看破浮生过半，余生岁月幽然，在老年这段人生路上昂首挺胸地走下去，幸福快乐地走下去，给人生画上一个圆满的句号。
03、“上进气”饱满，正气傲骨。
孔子说：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”；孔子说的意思是，一个军队可以被夺去主帅，但一个普通的人志向不能被迫改变。
俗话说：“人往高处走，水往低处流”，人生就是要有上进心，老年人也不例外，人到老年不能因为年龄的因素，而失去了“上进气”，因为这是老年人的尊严所在。
人可以老，但必须保持一个上进心，这主要是，保持对生活的热爱心不变，保持对新事物的好奇心不变，对自己的自强能力的信心不变。
在日常生活中，要自强自立，自己能做的事就自己去做，能不麻烦别人的事就不去麻烦别人，保持自己的尊严和人格，这样的老年人更受人尊重。
人虽然老了，但爱美整洁的心不能变，保持讲卫生的良好习惯，不能因为年龄大了就无所谓了；保持衣着得体，讲究形象形体美，这也是老年人上进心的体现。
人到老年，要坚决克服“埋怨气、颓废气、坏脾气”，旷达人生，气定神闲。
01、“埋怨气”，使人恶意丛生，伤人害己，得不偿失。
人到老年，最忌讳的是怨天尤人，对过去的事情耿耿于怀，好像这半生都是别人对不起自己，都是客观原因使自己没有更大的成就。
对现实生活中的人和事，都不入自己的法眼，好像现在的都不如过去，发牢骚讲怪话，不懂得“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，现在总比过去强的发展趋势。
在现实生活中，总是责怪别人，把自己的生活不如意，都记在他人身上，说话尖酸刻薄，倚老卖老，叫板抬杠，一意孤行，这样的怨气既伤人又害己。
02、“颓废气”，使人老态龙钟，日薄西山的样子。
被年龄和日渐衰老吓倒，对未来的生活没有信心，得过且过，三个饱一个倒，对人生的老年生活自卑自怜，混吃等死的心态，这是老年人余生一大忌。
老年生活是人生必须经历的一个阶段，如果你朝气蓬勃的心态活着，生活中的快乐就会找上你，如果你自甘颓废，那你的生活就一定会暗淡无光。
有一位犹太人老太太93岁时，还坐飞机旅行，她说：“我往往会忘记了自己的年龄，因为从来不去想；有时觉得自己25岁，去店里买衣服，穿上去才发现看上去不是25岁，Well，那是衣服的问题，不是我的问题”。
看来，老年人有一颗上进心，不颓废地看待自己，不颓废地对待生活，是老年人生活中快乐幸福快乐的根本保证。
03、“坏脾气”，遭人烦，伤害自己的身心健康。
我遇见过一位坏脾气的老年人，她每天都是阴沉着脸，在她嘴里基本上都是恶语相加，她老伴怎么做她都不满意，总是发脾气，最后得了脑血栓半身不遂，她老伴告诉我，就是坏脾气把她害了。
我也遇到了一位慈眉善目的老太太，她已经75岁了，是我对门邻居，但看起来像60多岁的人，她每天起得很早上早市买菜，经常把我放在门口的垃圾袋替我扔掉，吓得我一点也不敢再放垃圾了。
她女儿和我说，她妈妈就是有一个好脾气，和家里人从来没有发过火，她有个口头语：“嗯，挺好的！”我们都叫她“挺好大姨”，她听了就开心地笑一笑，一幅云淡风轻的样子，我想她一定能够长命百岁。
作者：智慧小石头 感谢阅读 欢迎关注
