核桃仁又被称之为“胡桃仁”，是胡桃科植物胡桃的成熟果实，它自身含有丰富的营养元素，是世界四大干果之一。

我们中医认为核桃仁味甘、性温，能够帮助人体补肾固精、健脑益智、温肺定喘、安补助眠、润肠通便等功效。

核桃仁被很多人用来当做保健食品，食用核桃仁不仅能补充营养还能调理失眠。

核桃仁的药用价值在我国医书《本草纲目》里面就有记载，里面讲述核桃仁可以“润肺润肠、补气养血、益命门、利三焦、可润燥化痰”，对于治疗寒喘咳有很好的作用，用核桃仁当做食疗法可以帮助失眠患者有效改善失眠的症状。

经常吃核桃仁的人有助于防止动脉硬化、对于便秘、冠心病、中风、眩晕引起的失眠有很好的疗效。

小孩子吃核桃仁可以有助于促进大脑发育，补充营养增强智力。

年轻人吃核桃仁可以有助于提高精神活力，及时补充身体的营养物质。

老年人吃核桃仁可以有效减轻或者预防阿尔兹海默症，对于降血压，预防冠心病都有很好的作用。

下面给大家讲几个核桃仁常规制作的方法，可以当做食疗法去调治你的失眠症状。如果有需要的可以点赞收藏一下，以免用的时候找不到。

核桃桑麻丸

制作原料：黑芝麻80g、桑叶60g、核桃仁80g

制作过程：桑叶要先晒干，做成细末；接着将核桃仁洗干净；然后把黑芝麻炒熟，桑叶、核桃仁、黑芝麻放在一起捣成泥，制作成小丸装在瓶子里面备用。

使用方法：每次6g、每次2-3次，用温开水送服。

功效：可以帮助失眠患者养阴血、补肝肾、润肠道、安心神。

适用于肝肾不足、阴血亏虚、心神失养导致的失眠症状，主要具体表现为眩晕、健忘、便秘等症状。

四仁安神糕

制作原料：柏子仁、核桃仁各15g，松子仁、酸枣仁各10g、糯米粉、粳米粉各50g。

制作过程：将准备好的核桃仁、柏子仁、松子仁、酸枣仁放在一起研制成为细末，然后和糯米粉、粳米粉混合均匀放在盆里。接着往盆里放入适量的水揉成面团，用模具制作成方糕，放在蒸笼里面蒸熟即可。

使用方法：每次4块左右，每日2次食用，趁热吃最好。

功效：定喘安神、滋补肝肾。

适用于肝肾阴虚、心脾两虚、心胆气虚导致的失眠症状，主要具体表现为心悸、多梦、眩晕、耳鸣等症状。

如果你有类似的失眠症状可以尝试一下，感谢你的阅读，希望对你有用。