网络知识 娱乐 全球将有7亿糖尿病患者,医生提醒:做好这4件事,或可预防

全球将有7亿糖尿病患者,医生提醒:做好这4件事,或可预防

近年来,随着人们生活方式的改变和人口老龄化的增加,全球的糖尿病患者也在大量的增加。根据现有数据的发展趋势,业内预计,到2045年全球将有7亿糖尿病患者。这个庞大的数据提醒着我们要注意糖尿病的防控,否则你就有可能是7亿患者中的一员。此外,还有研究显示,我国糖尿病未诊断率高达60%以上,因此,要加强对于糖尿病的了解,了解糖尿病的危害,定期做好检查,发现症状后要及时就诊。

糖尿病危害

糖尿病本身的危害不是很大,主要的危害在于高血糖引起的各种并发症疾病,导致病人残疾、甚至失去劳动能力或死亡。根据相关数据显示,糖尿病病人70%以上死于心脑血管系统并发症和伴随症。糖尿病患者比非糖尿病人心血管系统发病率与病死率高2-3倍,而且糖尿病女性病人发生心脏病较早,发展较快。世界卫生组织糖尿病有关专家发现:糖尿病肾脏病变的发病率较以往增加,病程在20年以上的1型糖尿病人有50-80%死于尿毒症;因糖尿病引起失明比一般人多10-23倍;糖尿病性坏疸和截肢比一般人多20倍,目前由糖尿病所导致的病死率,仅次于心血管、脑血管和肿瘤等疾病,在各类疾病中位居前列。在中老年糖尿病患者中,以心血管并发症为主要致命因素。在幼年患者中,主要死因是酮症酸中毒和感染。

怎样预防糖尿病?

1、饮食要注意少吃高糖多盐高热量的食物

高热量的食物容易导致体重增加,体重增加、肥胖、超重会引起很多疾病,不只是糖尿病,最开始先引起脂肪肝,导致肝糖原的储存有问题,最终导致糖尿病的发生。现代医学研究表明,过多的盐,具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化,和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用,从而导致血糖浓度的增加。

2、良好的生活方式

不健康的生活方式是许多疾病的危险因素,所以为了防止各类疾病的发生,要做到早睡早起、戒烟戒酒。

3、定期体检

有肥胖或超重、高血压、高血脂、40岁以上和有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险人群,要注意定期体检;30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

4、增加锻炼

建议每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,要尽量避免久坐。我建议可以每天散步30分钟,因为散步可以不受场地、时间的限制,可以根据自身的需求进行散步的强度。根据芬兰的研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。

以上是糖尿病的预防方法,我们在做好预防,关注身体的各类健康问题,减少家人朋友的担心。